2 exercices pour BOOSTER votre cerveau

Booster votre cerveau

Exercices pour booster votre cerveau.

Bonjour, ici Olivier Roland et bienvenue dans cette nouvelle vid?o.

Alors, je me trouve actuellement ? comme ?a ne se voit pas ? ? Durango, dans le Colorado et je veux profiter de cette vid?o pour partager avec vous deux exercices pour entretenir votre cerveau. D?abord, pourquoi entretenir son cerveau ? Pour comprendre l?int?r?t de ?a, je vais tout simplement vous demander de faire un petit exercice interactif.

Vous allez tout simplement mettre votre bras comme ?a, juste en-dessous de votre nez, et vous allez vous sentir. Alors ?videmment, si vous avez un blouson, ?a ne marche pas, mais sentir votre peau directement. Donc au niveau du poignet, ?a marche aussi. Allez-y, faites-le, ce n?est pas pour rigoler. Ok. Est-ce que ?a sent bon ? Est-ce que vous avez senti une odeur d?sagr?able ? Normalement, si vous faites partie de la tr?s grande partie des gens qui se lavent, et bien, ?a sent tr?s bon. Et pourquoi ?a sent bon et ?a ne sent pas, et ce n?est pas plein de poussi?re, que ?a n?a pas une odeur d?sagr?able ? Tout simplement parce que vous prenez soin de votre corps tous les jours.

Tous les jours, vous le lavez. En tout cas, r?guli?rement. Vous brossez les dents, etc. et ?a vous permet d?avoir une hygi?ne qui est tout ? fait correcte et qui fait que vous avez une bonne odeur. Et ?a, on est tr?s, tr?s nombreux ? avoir int?gr? l?importance de l?hygi?ne alors qu?il y a peut-?tre deux ou trois si?cles, ?a n?aurait pas ?t? le cas.

Tr?s peu de gens se lavaient r?guli?rement. Ils ne se lavaient pas les dents avec des dentifrices, etc. Et le truc c?est qu?on est encore tr?s peu nombreux ? avoir compris l?importance d?avoir une hygi?ne pour notre esprit, pour notre cerveau.

Et je pense que d?ici deux ? trois si?cles, ce sera peut-?tre aussi r?pandu qu?aujourd?hui le fait de se laver et de prendre soin de son hygi?ne.

Prendre soin de son hygi?ne mentale, c?est aussi extr?mement important et c?est pour ?a que je voulais partager avec vous deux exercices tr?s, tr?s simples pour prendre soin de l?hygi?ne de son cerveau. Donc l?, le premier exercice, c?est tout simplement la m?ditation. L? quand je me suis lev? ce matin alors que pourtant, j??tais pas mal en d?calage horaire, j?ai ?t? tent? comme je ressens cette tentation r?guli?rement de regarder des choses sur mon ordinateur, de regarder les derni?res statistiques de mes vid?os Youtube, ? Merci d?ailleurs ? ceux qui ont rejoint la cha?ne r?cemment.

On n?est pas loin d?atteindre les 850 000 vues, il me semble. booster cerveau

Donc waouh, ?a fait vraiment plaisir, merci ! ? d?aller ?ventuellement v?rifier mes emails, ce genre de chose. Mais, j?ai r?sist? ? cette tentation. Et ? la place, j?ai fait une s?ance de m?ditation d?une vingtaine de minute, guid?e. La m?ditation, j?ai d?j? fait une vid?o sur ce sujet. Je ne vais pas m??tendre dessus plus que ?a mais il faut savoir d?j? que un, la m?ditation c?est une pratique qui est compatible avec absolument toutes les religions ou m?me avec l?absence de religion.

Donc, m?me si vous ?tes un ath?e farouche ? 2000%, vous pouvez quand m?me pratiquer la m?ditation parce que la m?ditation en elle-m?me est compl?tement agnostique.

Elle peut compl?tement s?int?grer ? une d?marche spirituelle par n?importe quelle religion et elle peut aussi ?tre pratiqu? par des gens qui sont compl?tement rationnels et qui pensent qu?ils sont ath?es. Et ?a a ?t? prouv? par A+B, par de tr?s nombreuses recherches que la pratique r?guli?re de la m?ditation, et ne serait-ce quand je dis r?guli?re, c?est cinq minutes par jour, ?a suffit d?j? ? avoir pas mal de b?n?fices. Donc, c??tait prouv? par A+B que m?diter r?guli?rement, ?a apporte de nombreux b?n?fices. ?a permet d?j? d?augmenter notre capacit? ? nous concentrer, ? rester focaliser sur une t?che bien pr?cise plut?t que de se laisser distraire par nos pens?es, par les distractions externes.

Comment booster votre cerveau.

?a diminue le stress. ?a diminue la tension art?rielle. Donc, c?est tr?s bon pour les hyper tendus. ?a booste le syst?me immunitaire. ?a a ?norm?ment d?effets b?n?fiques. Je vous ai mis quelques ?tudes juste en-dessous qui parlent de ?a parce que quand je vais faire ce genre de truc, je pr?f?re toujours qu?il soit appuy?, pour vous montrer que je ne sors pas ?a de mon chapeau.

Et voil?. Le simple fait de m?diter cinq minutes par jour, ?a suffit ? apporter tous ces b?n?fices.

Et c?est vraiment une pratique d?hygi?ne mentale qui est extr?mement importante, extr?mement facile ? mettre en place dans sa vie et qui ne demande pas tant d?efforts que ?a. Alors, si vous m?ditez vingt minutes par jour, vous allez avoir plus de b?n?fices que si vous en m?ditez cinq. Mais m?diter cinq minutes par jour, ?a vous donne d?j? tellement de b?n?fices par rapport au fait de ne pas pratiquer, que ?a serait vraiment dommage de ne pas le faire.

Alors, par quoi commencer ? Le plus simple pour m?diter, c?est tout simplement de vous asseoir sur une chaise ou vous pouvez vous mettre en position, en tailleur, dans la position de m?ditation du lotus et vous allez fermer les yeux, prendre une grande inspiration de plusieurs secondes. Expirer tr?s lentement. Faire cinq, six inspirations, expirations comme ?a pendant une minute on va dire.

A peu pr?s, dix secondes d?inspiration ; dix secondes expirations. ?a va vous d?tendre un petit peu. ?a va vous permettre de vous recentrer un petit peu sur vous-m?me. Et apr?s, vous allez vous concentrer sur votre respiration. Vous pouvez continuer ? faire des respirations profondes ou reprendre une respiration plus normale. Mais vous allez porter le centre de votre attention sur votre respiration. Donc, le flux d?air qui rentre dans votre nez et qui en sort.

Si vous avez le nez bouch?, ?videmment vous vous concentrez sur la bouche. Vous pouvez essayer de vraiment vous concentrer pleinement sur le simple fait de respirer. Vous pouvez, je ne sais pas, essayer de ressentir par exemple : quand vous inspirez, l?air est plus frais que quand vous expirez puisque c?est normal.

L?air a ?t? r?chauff? par votre corps quand vous expirez. Donc, vous pouvez sentir la diff?rence. Quand vous inspirez, l?air est frais. Quand vous expirez, l?air est un peu chaud. Et le but, c?est de faire en sorte de maintenir cette concentration sur la respiration. Et vous allez voir que surtout au d?but, ce n?est vraiment pas si facile que ?a. Un exercice tr?s simple que vous pouvez faire c?est de compter jusqu?? dix. C?est-?-dire que vous inspirez, vous comptez 1. Vous expirez, vous comptez 1. Vous inspirez, vous comptez 2.

Vous expirez, vous comptez 2.

Vous inspirez, vous comptez 3, etc. Et le but, c?est que vous montiez ? 10 et que vous redescendiez ? 0 sans que votre attention se soit port?e sur autre chose. Vous allez voir que ce n?est pas si facile que ?a parce qu?on a ?norm?ment de pens?es qui nous traversent ? propos de tas de choses, les probl?mes du quotidien.

On pense au futur. On pense ? des milliards de choses. Et bien, vous allez voir que ?a ne va pas ?tre si facile de maintenir votre concentration. Si ? un moment dans l?exercice, vous vous rendez compte que vous vous ?tes laiss? emporter par vos pens?es, ce n?est pas grave, ne vous en voulez pas. Il ne faut pas vous en vouloir, c?est tout ? fait logique, c?est tout ? fait normal.

?a arrive ? tout le monde.

Vous reprenez simplement de z?ro. Et le but c?est d?arriver ? monter ? dix, ? descendre ? 0, sans que vous soyez laiss? emporter par le flux de vos pens?es. Voil? un exercice de m?ditation. Et quand vous avez r?ussi ? faire ?a, quand vous arrivez ? faire ?a de mani?re r?guli?re, vous passez ? vingt. Et apr?s carr?ment ? arr?ter de compter. Vous allez voir que quand on arr?te de compter, c?est beaucoup plus dur parce que quand on compte, on donne ? notre cerveau quelque chose ? faire.

Donc, il a moins tendance ? s??parpiller.

Tandis que quand on se concentre juste sur la respiration, c?est beaucoup plus difficile parce que tout simplement, comme il n?a pas de show ou de t?che mentale ? faire, il va avoir tendance ? faire des milliards de choses. Bon, ?a, c?est juste un exercice parmi d?autres. Il y en a des millions d?exercices possibles en m?ditation. Mais c?est vraiment un des plus simples que vous pouvez faire pour d?marrer. Moi, je vous encourage vraiment d?s que vous avez termin? cette vid?o ? faire ?a. Essayez ! Asseyez-vous tranquillement sur une chaise. Mettez-vous en position du lotus et puis, essayez ce simple exercice. Et la cl? dans la m?ditation, ce n?est pas de faire une s?ance d?une heure tous les X jours. C?est de faire une s?ance de quelques minutes tous les jours de mani?re r?guli?re.

C?est ?a qui vous am?ne le plus de b?n?fices. Voil?, le premier exercice pour entretenir l?hygi?ne de votre cerveau, de votre esprit. Le deuxi?me exercice pour entretenir l?hygi?ne de votre esprit, c?est tout simplement ? et l?, je pense que je ne vous apprends rien ? de faire du sport.

On sait que l?, les b?n?fices d?une pratique r?guli?re du sport ont ?t? prouv?s, reprouv?s et re-reprouv?s. Donc, je ne vais pas m??tendre l?-dessus. Faites juste attention parce qu?on pense toujours : Ok, si je fais n?importe quel sport ? n?importe quelle intensit?, c?est toujours bon. Ce n?est pas forc?ment vrai. Par exemple, si vous faites des sports ? impacts de mani?re r?guli?re pendant longtemps, ?a peut avoir des effets n?gatifs.

Donc, les sports ? impacts, c?est quoi ? C?est tout simplement les sports du genre footing, du genre tennis, du genre boxe. A chaque fois que vous avez un impact de votre corps sur quelque chose, en l?occurrence, quand vous faites du footing, vous avez un impact de vos pieds sur le sol. Et le probl?me c?est que des millions d?impacts comme ?a sur plusieurs ann?es, ?a peut avoir du n?gatif sur notamment sur vos articulations.

Je ne suis pas m?decin donc, je ne vais pas m??tendre sur le sujet. Mais il faut faire attention au type de sport que vous pratiquez. Il vaut mieux pratiquer des sports sans impact comme la natation, le v?lo, etc.

Puisque ?a pr?serve vos articulations. Donc pratiquer, allez, un sport pendant 15 ? 20 minutes tous les jours, le matin, juste apr?s la m?ditation ou par exemple juste avant, c?est une excellente habitude puisqu?au-del? des b?n?fices physiques, vous avez ?videmment les b?n?fices mentaux qui sont extr?mement importants. On sait que les gens qui pratiquent r?guli?rement des sports sont plus concentr?s, moins stress?s, plus heureux, ils ont plus confiance en eux. Il y a vraiment, vraiment, ?norm?ment d?avantages. Donc, voil?. C?est ce que je voulais partager avec vous aujourd?hui : Deux exercices pour entretenir l?hygi?ne de votre cerveau.

Dites-vous voil? : ? J?entretiens mon hygi?ne corporelle tous les jours et si je ne faisais pas, qu?est-ce qui se passerait ? ? Voil?, vous seriez sale, vous seriez couvert de crasse, vous auriez une mauvaise odeur et les autres vous trouveraient un peu repoussant. Vous-m?mes, vous vous trouverez sans doute repoussant. Mais alors, posez-vous la question : ? Si je m?occupe de l?hygi?ne de mon corps, pourquoi je ne m?occupe pas de l?hygi?ne de mon cerveau parce que c?est exactement la m?me chose ? ? Si vous ne vous occupez pas de l?hygi?ne de votre esprit, vous allez avoir le m?me probl?me c?est-?-dire votre esprit va s?encrasser.

Il va avoir une ? mauvaise odeur ?, il va ?tre encombr? de tas de choses inutiles qui ne sont pas tr?s jolis et qui l?emp?che de fonctionner de mani?re optimale.

C?est ce que je voulais partager avec vous aujourd?hui. Merci d?avoir regard? cette vid?o. Comme d?habitude, j?ai besoin de votre feed-back. Si vous avez aim? cette vid?o, cliquez sur ? J?aime ? juste en-dessous et puis partagez-la.

Si vous n?avez pas aim?, cliquez sur ? Je n?aime pas ? et ne la partagez pas. Et pour suivre les prochaines vid?os, vous cliquez sur le petit bouton ici, qui se trouve en haut ? droite de la vid?o. Merci et ? demain pour la prochaine vid?o. Au revoir..

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Exercices pour booster votre cerveau.

Bonjour, ici Olivier Roland et bienvenue dans cette nouvelle vid?o.

Alors, je me trouve actuellement ? comme ?a ne se voit pas ? ? Durango, dans le Colorado et je veux profiter de cette vid?o pour partager avec vous deux exercices pour entretenir votre cerveau. D?abord, pourquoi entretenir son cerveau ? Pour comprendre l?int?r?t de ?a, je vais tout simplement vous demander de faire un petit exercice interactif.

Vous allez tout simplement mettre votre bras comme ?a, juste en-dessous de votre nez, et vous allez vous sentir. Alors ?videmment, si vous avez un blouson, ?a ne marche pas, mais sentir votre peau directement. Donc au niveau du poignet, ?a marche aussi. Allez-y, faites-le, ce n?est pas pour rigoler. Ok. Est-ce que ?a sent bon ? Est-ce que vous avez senti une odeur d?sagr?able ? Normalement, si vous faites partie de la tr?s grande partie des gens qui se lavent, et bien, ?a sent tr?s bon. Et pourquoi ?a sent bon et ?a ne sent pas, et ce n?est pas plein de poussi?re, que ?a n?a pas une odeur d?sagr?able ? Tout simplement parce que vous prenez soin de votre corps tous les jours.

Tous les jours, vous le lavez. En tout cas, r?guli?rement. Vous brossez les dents, etc. et ?a vous permet d?avoir une hygi?ne qui est tout ? fait correcte et qui fait que vous avez une bonne odeur. Et ?a, on est tr?s, tr?s nombreux ? avoir int?gr? l?importance de l?hygi?ne alors qu?il y a peut-?tre deux ou trois si?cles, ?a n?aurait pas ?t? le cas.

Tr?s peu de gens se lavaient r?guli?rement. Ils ne se lavaient pas les dents avec des dentifrices, etc. Et le truc c?est qu?on est encore tr?s peu nombreux ? avoir compris l?importance d?avoir une hygi?ne pour notre esprit, pour notre cerveau.

Et je pense que d?ici deux ? trois si?cles, ce sera peut-?tre aussi r?pandu qu?aujourd?hui le fait de se laver et de prendre soin de son hygi?ne.

Prendre soin de son hygi?ne mentale, c?est aussi extr?mement important et c?est pour ?a que je voulais partager avec vous deux exercices tr?s, tr?s simples pour prendre soin de l?hygi?ne de son cerveau. Donc l?, le premier exercice, c?est tout simplement la m?ditation. L? quand je me suis lev? ce matin alors que pourtant, j??tais pas mal en d?calage horaire, j?ai ?t? tent? comme je ressens cette tentation r?guli?rement de regarder des choses sur mon ordinateur, de regarder les derni?res statistiques de mes vid?os Youtube, ? Merci d?ailleurs ? ceux qui ont rejoint la cha?ne r?cemment.

On n?est pas loin d?atteindre les 850 000 vues, il me semble. booster cerveau

Donc waouh, ?a fait vraiment plaisir, merci ! ? d?aller ?ventuellement v?rifier mes emails, ce genre de chose. Mais, j?ai r?sist? ? cette tentation. Et ? la place, j?ai fait une s?ance de m?ditation d?une vingtaine de minute, guid?e. La m?ditation, j?ai d?j? fait une vid?o sur ce sujet. Je ne vais pas m??tendre dessus plus que ?a mais il faut savoir d?j? que un, la m?ditation c?est une pratique qui est compatible avec absolument toutes les religions ou m?me avec l?absence de religion.

Donc, m?me si vous ?tes un ath?e farouche ? 2000%, vous pouvez quand m?me pratiquer la m?ditation parce que la m?ditation en elle-m?me est compl?tement agnostique.

Elle peut compl?tement s?int?grer ? une d?marche spirituelle par n?importe quelle religion et elle peut aussi ?tre pratiqu? par des gens qui sont compl?tement rationnels et qui pensent qu?ils sont ath?es. Et ?a a ?t? prouv? par A+B, par de tr?s nombreuses recherches que la pratique r?guli?re de la m?ditation, et ne serait-ce quand je dis r?guli?re, c?est cinq minutes par jour, ?a suffit d?j? ? avoir pas mal de b?n?fices. Donc, c??tait prouv? par A+B que m?diter r?guli?rement, ?a apporte de nombreux b?n?fices. ?a permet d?j? d?augmenter notre capacit? ? nous concentrer, ? rester focaliser sur une t?che bien pr?cise plut?t que de se laisser distraire par nos pens?es, par les distractions externes.

Comment booster votre cerveau.

?a diminue le stress. ?a diminue la tension art?rielle. Donc, c?est tr?s bon pour les hyper tendus. ?a booste le syst?me immunitaire. ?a a ?norm?ment d?effets b?n?fiques. Je vous ai mis quelques ?tudes juste en-dessous qui parlent de ?a parce que quand je vais faire ce genre de truc, je pr?f?re toujours qu?il soit appuy?, pour vous montrer que je ne sors pas ?a de mon chapeau.

Et voil?. Le simple fait de m?diter cinq minutes par jour, ?a suffit ? apporter tous ces b?n?fices.

Et c?est vraiment une pratique d?hygi?ne mentale qui est extr?mement importante, extr?mement facile ? mettre en place dans sa vie et qui ne demande pas tant d?efforts que ?a. Alors, si vous m?ditez vingt minutes par jour, vous allez avoir plus de b?n?fices que si vous en m?ditez cinq. Mais m?diter cinq minutes par jour, ?a vous donne d?j? tellement de b?n?fices par rapport au fait de ne pas pratiquer, que ?a serait vraiment dommage de ne pas le faire.

Alors, par quoi commencer ? Le plus simple pour m?diter, c?est tout simplement de vous asseoir sur une chaise ou vous pouvez vous mettre en position, en tailleur, dans la position de m?ditation du lotus et vous allez fermer les yeux, prendre une grande inspiration de plusieurs secondes. Expirer tr?s lentement. Faire cinq, six inspirations, expirations comme ?a pendant une minute on va dire.

A peu pr?s, dix secondes d?inspiration ; dix secondes expirations. ?a va vous d?tendre un petit peu. ?a va vous permettre de vous recentrer un petit peu sur vous-m?me. Et apr?s, vous allez vous concentrer sur votre respiration. Vous pouvez continuer ? faire des respirations profondes ou reprendre une respiration plus normale. Mais vous allez porter le centre de votre attention sur votre respiration. Donc, le flux d?air qui rentre dans votre nez et qui en sort.

Si vous avez le nez bouch?, ?videmment vous vous concentrez sur la bouche. Vous pouvez essayer de vraiment vous concentrer pleinement sur le simple fait de respirer. Vous pouvez, je ne sais pas, essayer de ressentir par exemple : quand vous inspirez, l?air est plus frais que quand vous expirez puisque c?est normal.

L?air a ?t? r?chauff? par votre corps quand vous expirez. Donc, vous pouvez sentir la diff?rence. Quand vous inspirez, l?air est frais. Quand vous expirez, l?air est un peu chaud. Et le but, c?est de faire en sorte de maintenir cette concentration sur la respiration. Et vous allez voir que surtout au d?but, ce n?est vraiment pas si facile que ?a. Un exercice tr?s simple que vous pouvez faire c?est de compter jusqu?? dix. C?est-?-dire que vous inspirez, vous comptez 1. Vous expirez, vous comptez 1. Vous inspirez, vous comptez 2.

Vous expirez, vous comptez 2.

Vous inspirez, vous comptez 3, etc. Et le but, c?est que vous montiez ? 10 et que vous redescendiez ? 0 sans que votre attention se soit port?e sur autre chose. Vous allez voir que ce n?est pas si facile que ?a parce qu?on a ?norm?ment de pens?es qui nous traversent ? propos de tas de choses, les probl?mes du quotidien.

On pense au futur. On pense ? des milliards de choses. Et bien, vous allez voir que ?a ne va pas ?tre si facile de maintenir votre concentration. Si ? un moment dans l?exercice, vous vous rendez compte que vous vous ?tes laiss? emporter par vos pens?es, ce n?est pas grave, ne vous en voulez pas. Il ne faut pas vous en vouloir, c?est tout ? fait logique, c?est tout ? fait normal.

?a arrive ? tout le monde.

Vous reprenez simplement de z?ro. Et le but c?est d?arriver ? monter ? dix, ? descendre ? 0, sans que vous soyez laiss? emporter par le flux de vos pens?es. Voil? un exercice de m?ditation. Et quand vous avez r?ussi ? faire ?a, quand vous arrivez ? faire ?a de mani?re r?guli?re, vous passez ? vingt. Et apr?s carr?ment ? arr?ter de compter. Vous allez voir que quand on arr?te de compter, c?est beaucoup plus dur parce que quand on compte, on donne ? notre cerveau quelque chose ? faire.

Donc, il a moins tendance ? s??parpiller.

Tandis que quand on se concentre juste sur la respiration, c?est beaucoup plus difficile parce que tout simplement, comme il n?a pas de show ou de t?che mentale ? faire, il va avoir tendance ? faire des milliards de choses. Bon, ?a, c?est juste un exercice parmi d?autres. Il y en a des millions d?exercices possibles en m?ditation. Mais c?est vraiment un des plus simples que vous pouvez faire pour d?marrer. Moi, je vous encourage vraiment d?s que vous avez termin? cette vid?o ? faire ?a. Essayez ! Asseyez-vous tranquillement sur une chaise. Mettez-vous en position du lotus et puis, essayez ce simple exercice. Et la cl? dans la m?ditation, ce n?est pas de faire une s?ance d?une heure tous les X jours. C?est de faire une s?ance de quelques minutes tous les jours de mani?re r?guli?re.

C?est ?a qui vous am?ne le plus de b?n?fices. Voil?, le premier exercice pour entretenir l?hygi?ne de votre cerveau, de votre esprit. Le deuxi?me exercice pour entretenir l?hygi?ne de votre esprit, c?est tout simplement ? et l?, je pense que je ne vous apprends rien ? de faire du sport.

On sait que l?, les b?n?fices d?une pratique r?guli?re du sport ont ?t? prouv?s, reprouv?s et re-reprouv?s. Donc, je ne vais pas m??tendre l?-dessus. Faites juste attention parce qu?on pense toujours : Ok, si je fais n?importe quel sport ? n?importe quelle intensit?, c?est toujours bon. Ce n?est pas forc?ment vrai. Par exemple, si vous faites des sports ? impacts de mani?re r?guli?re pendant longtemps, ?a peut avoir des effets n?gatifs.

Donc, les sports ? impacts, c?est quoi ? C?est tout simplement les sports du genre footing, du genre tennis, du genre boxe. A chaque fois que vous avez un impact de votre corps sur quelque chose, en l?occurrence, quand vous faites du footing, vous avez un impact de vos pieds sur le sol. Et le probl?me c?est que des millions d?impacts comme ?a sur plusieurs ann?es, ?a peut avoir du n?gatif sur notamment sur vos articulations.

Je ne suis pas m?decin donc, je ne vais pas m??tendre sur le sujet. Mais il faut faire attention au type de sport que vous pratiquez. Il vaut mieux pratiquer des sports sans impact comme la natation, le v?lo, etc.

Puisque ?a pr?serve vos articulations. Donc pratiquer, allez, un sport pendant 15 ? 20 minutes tous les jours, le matin, juste apr?s la m?ditation ou par exemple juste avant, c?est une excellente habitude puisqu?au-del? des b?n?fices physiques, vous avez ?videmment les b?n?fices mentaux qui sont extr?mement importants. On sait que les gens qui pratiquent r?guli?rement des sports sont plus concentr?s, moins stress?s, plus heureux, ils ont plus confiance en eux. Il y a vraiment, vraiment, ?norm?ment d?avantages. Donc, voil?. C?est ce que je voulais partager avec vous aujourd?hui : Deux exercices pour entretenir l?hygi?ne de votre cerveau.

Dites-vous voil? : ? J?entretiens mon hygi?ne corporelle tous les jours et si je ne faisais pas, qu?est-ce qui se passerait ? ? Voil?, vous seriez sale, vous seriez couvert de crasse, vous auriez une mauvaise odeur et les autres vous trouveraient un peu repoussant. Vous-m?mes, vous vous trouverez sans doute repoussant. Mais alors, posez-vous la question : ? Si je m?occupe de l?hygi?ne de mon corps, pourquoi je ne m?occupe pas de l?hygi?ne de mon cerveau parce que c?est exactement la m?me chose ? ? Si vous ne vous occupez pas de l?hygi?ne de votre esprit, vous allez avoir le m?me probl?me c?est-?-dire votre esprit va s?encrasser.

Il va avoir une ? mauvaise odeur ?, il va ?tre encombr? de tas de choses inutiles qui ne sont pas tr?s jolis et qui l?emp?che de fonctionner de mani?re optimale.

C?est ce que je voulais partager avec vous aujourd?hui. Merci d?avoir regard? cette vid?o. Comme d?habitude, j?ai besoin de votre feed-back. Si vous avez aim? cette vid?o, cliquez sur ? J?aime ? juste en-dessous et puis partagez-la.

Si vous n?avez pas aim?, cliquez sur ? Je n?aime pas ? et ne la partagez pas. Et pour suivre les prochaines vid?os, vous cliquez sur le petit bouton ici, qui se trouve en haut ? droite de la vid?o. Merci et ? demain pour la prochaine vid?o. Au revoir..

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Christophe Daroux est engagé dans le domaine du développement personnel depuis près de 30 ans maintenant . Certifié Master en Hypnose Ericksonienne, en Hypnose Humaniste et en PNL (Programmation Neurolinguistique) à l'Institut Français d'Hypnose Ericksonienne (IFHE Paris) formé? directement par son fondateur Olivier Lockert.


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