Développement Personnel, Gestion des Emotions, Méditation, Philosophie et Spiritualit

Sagesses Bouddhistes: vers une ?ducation du c?ur et de l’esprit

… -Bonjour ? toutes et ? tous. Nous sommes ravis de vous retrouver sur notre plateau pour une ?mission sur l’?ducation dans le cadre de notre s?rie consacr?e ? la jeunesse. On apprend souvent aux enfants un savoir-faire et non un savoir-?tre. L’?ducation ne devrait-elle pas permettre aux enfants d’actualiser le meilleur en eux ? Les enfants qui s’entraident obtiennent de meilleurs r?sultats scolaires. Comment encourager l’altruisme ? Comment envisager une ?ducation qui ne soit plus bas?e sur la comp?tition ? J’accueille, pour en parler, Matthieu Ricard. Bonjour. -Bonjour. -Vous vivez dans l’Himalaya depuis 1972. Vous avez re?u l’enseignement de Kangyour Rinpoch?. Vous vous occupez de projets humanitaires au Tibet, au N?pal et en Inde. Et vous venez de publier « Plaidoyer pour l’altruisme », o? vous parlez d’?ducation, ce qui pour vous, est essentiel. Vous mettez en exergue une phrase d’Aristophane. « Enseigner, ce n’est pas remplir un vase, c’est allumer un feu. » Pourquoi cette citation ? -L’?ducation moderne, principalement, vise ? d?velopper des qualit?s comme d?guiser l’intelligence, r?ussir aux examens.

Une certaine discipline, ce qui est excellent. Et aussi ? accumuler un grand nombre d’informations.

Et si on demande aux parents : « Que souhaitez-vous pour vos enfants ? » Ils disent : « Que mon enfant s’?panouisse dans l’existence, « soit une bonne personne, r?ussisse sur le plan humain. » Et entre ce qu’on enseigne et ce qu’on attend de l’?ducation, ?a ne correspond pas tout ? fait. Donc, allumer un feu, c’est donner un sens ? l’existence, une direction, une joie de poursuivre son chemin ? chaque instant de l’existence. Pas seulement d’accumuler des informations, b?n?fiques ou pas. -C’est aussi cultiver certaines qualit?s. Notamment celle de l’altruisme. Est-ce une qualit? inn?e ? -Pendant longtemps, certains ont pr?tendu ou affirm? que les enfants ?taient extr?mement ?go?stes, que l’empathie n’arrivait pas avant l’?ge de 7 ans, etc. En fait, toutes les ?tudes r?centes bien men?es ont montr? que les enfants sont des coop?rateurs inconditionnels.

Si on fait tomber quelque chose, les enfants se pr?cipitent pour aider.

Les enfants, si on leur montre des personnages dont certains sont bienveillants et d’autres sont violents, ils pr?f?rent, de beaucoup, les personnes bienveillantes. On a montr? que quand on donne un bonbon ? un enfant et qu’on propose de le donner ? un autre, ceux qui pr?f?rent donner, leurs expressions faciales et leur comportement… Ils sont beaucoup plus contents de donner que de recevoir.

Toutes sortes de facteurs montrent que m?me sans l’influence des parents… Car les r?compenses diminuent cet ?lan spontan?. L?, ils le font pour le plaisir. Apr?s, les normes sociales se mettent en place. Mais spontan?ment, c’est dans l’ADN des enfants de vouloir coop?rer. -Donc, ceci doit ?tre ensuite cultiv?. Et vous parlez d’?ducation coop?rative. -Il faut favoriser ce potentiel. Car vers l’?ge de 5 ans, les enfants discriminent entre ceux qui les traitent bien ou pas bien. Mais ils peuvent se renfermer. L’?ducation moderne met l’accent sur la comp?tition.

Classements… Il faut r?ussir. Et dans certaines cultures, notamment ? Hong Kong ou en Cor?e du Sud, c’est un drame si l’enfant n’est pas dans les 5 premiers.

Donc, l’?ducation coop?rative, qu’est-ce que c’est ? Vous allez, plusieurs fois par jour, faire des groupes de 5-6 enfants. Vous mettrez des bons ?l?ves avec des moins bons, des gar?ons avec des filles, etc. Puis la le?on sera divis?e en 5 parties. Chaque enfant ?tudiera durant 10 minutes. Les meilleurs ?l?ves aident les autres.sagesses bouddhistes

?a donne de meilleurs r?sultats scolaires, mais aussi une bonne atmosph?re humaine, moins de conflits, moins de brimades. C’est un probl?me, dans les ?coles, les brimades. Si les enfants sont solidaires, il y a moins de brimades. De la m?me fa?on, les rapports avec les professeurs sont meilleurs.

Cet apprentissage est meilleur que l’apprentissage comp?titif. Une centaine d’?coles le font.

Mais il faudrait le g?n?raliser. Une ?tude a ?valu?, sur 20 ans, le r?sultat de cette intervention. Et elle montre des avantages indiscutables. -Dans cette ?ducation, il y a un syst?me de tutorat. -Le tutorat, c’est de prendre des enfants de 2 classes au-dessus d’un autre et de leur confier un enfant de 2 classes en-dessous. Les parents disent : « Mon enfant est d?j? moyen en classe. « S’il doit s’occuper d’un petit, « ce sera pire. » C’est le contraire ! Car l’enfant moyen se sent responsabilis?. Pour aider le plus jeune, il doit ?tudier. Donc, ? la fin de l’ann?e, les deux font des progr?s. Ca montre aussi les bienfaits de la m?thode. Aux USA, il y a des millions de tuteurs volontaires. ?a se passe aussi dans certaines classes en France, mais ce sont des exceptions.

Il y a des instituteurs qui le font, mais il faut g?n?raliser cela, les bienfaits sont ?vidents. -A travers votre association, vous vous occupez beaucoup d’?coles, comme l’?cole de bambou. Jeanne Mascolo vous a suivi. On regarde l’extrait. Elle parle en hindi.

-G?nial. Il faut 100 professeurs par ?cole. Il met des annonces et fait une pr?s?lection. Il a 300 profs, 3 par classe. Ensuite, il met 3 profs pendant 1 semaine dans une classe. Et ? la fin de la semaine, il dit aux enfants de choisir le professeur. J’ignore si ?a passerait, en France, mais c’est g?nial. Les enfants disent : « Celui-l?, on l’aime bien. » Donc, voil? ! Tout le monde accorde une grande valeur ? l’?ducation. Ils esp?rent que leurs enfants feront mieux qu’eux. Ils envoient un fils, car la fille part se marier. Il y a un pr?judice contre les femmes. Et lui r?cup?re toute les filles. Et quand on ?duque des filles, on sait que la soci?t? change.

Il a bien compris ?a ! -Vous vous exprimez l? sur l’importance de l’?ducation qui doit ?tre donn?e aux filles. Pourquoi est-ce essentiel pour vous ? -Une soci?t? o? le statut de la femme est plus ?lev? est moins violente. Il y a moins de mortalit? infantile, au moment de l’accouchement, si elles ont ?t? ?duqu?es.

?a s’appelle le « girl effect ». C’est reconnu par ceux qui s’occupent de ces questions. C’est normal. Dans ces ?coles, vous pouvez construire une ?cole pour 2 000 enfants en 2 mois. Et cet entrepreneur social en a construit une vingtaine. Nous en avons construit 9 et chacune a 2 000 enfants. -Et on l’a vu, les enfants choisissent leur professeur. Incroyable ! -Dans ces ?coles, ils re?oivent des candidatures pour ?tre profs. Vous avez 1 000 candidatures. Ils en pr?s?lectionnent 300. Trois professeurs font une semaine de classe. Et les enfants disent : « Celui-l?, on aime ?tudier avec lui. » Ils choisissent leur prof. Ce serait difficile de faire ?a ici. -Y a-t-il une diff?rence ?norme entre l’Occident et l’Orient dans le syst?me ?ducatif ? -L’?ge moderne uniformise un peu tout ?a.

Ce qui manque beaucoup, c’est la question des valeurs humaines. On pense que c’est l’apanage des religions. Le dalai-lama parle tout le temps de l’?thique s?culi?re. On parle souvent de neutralit?.

Mais la neutralit? est un leurre. Les enfants apprennent des valeurs dans des jeux vid?o violents. Il y a des valeurs que personne ne peut contester. La bienveillance, l’honn?tet?, la non-discrimination. Qui pourrait ?tre contre ces valeurs ? Il faut trouver un moyen de former les enfants. -Un des moyens, c’est de renouer avec la nature. C’est tr?s important. -Plusieurs ?tudes ont montr? que la nature nous apprend plein de choses sur la fa?on de r?soudre des probl?mes.

Et les enfants en contact avec la nature sont bien plus ouverts, et plus calmes. C’est un d?fi pour ceux qui vivent en ville ou en banlieue. En Norv?ge, par exemple, ou en Finlande, toutes les 45 mn, les enfants sortent pendant 15 mn pour ?tre en contact avec la nature.

C’est une bonne chose. -Il reste peu de temps mais j’aimerais en parler. C’est le test des autocollants. C’est passionnant pour montrer l’altruisme des enfants. -Mon ami Richard Davidson, neuroscientifique, a fait un exercice avec des enfants de 4 ou 5 ans, en maternelle. Pendant 10 semaines, 40 mn, 3 fois par semaine, les ?ducateurs viennent. Et il y a un programme de pleine conscience. Les enfants apprennent ? respirer. Ensuite, ils observent leurs ?motions.

Si un enfant est triste, on fait venir un autre enfant : « Que ressent ton camarade ? » Ils plantent les graines de l’amiti?. C’est un programme simple. Ensuite, on ?value leur comportement, qui est nettement am?lior?, par rapport ? un groupe t?moin. On fait le test des autocollants : avant l’intervention, ils disent qui est leur meilleur ami et leur moins bon ami. Sur 4 enveloppes, on met la photo du meilleur ami, du moins bon ami, d’un enfant inconnu et d’un enfant malade.

Ils ont 50 autocollants ? donner ? qui ils veulent.

Avant l’intervention, ils donnent tout ? leur meilleur ami. Apr?s l’intervention, on a compl?tement gomm? cette discrimination. Ils donnent autant d’autocollants ? leur meilleur ami, leur moins bon ami, ? l’enfant inconnu et ? l’enfant malade. Quand on sait combien les discriminations nuisent ? la soci?t?, c’est formidable de pouvoir, chez des enfants… Deux mois apr?s, cette non-discrimination demeure, chez ces enfants. Il faudrait ?tendre ce syst?me. -Pour terminer, vous mettez en avant d’autres syst?mes. Notamment le « Bare-foot college ». Vous sugg?rez ces initiatives. -Le « Bare-foot college », c’est pour les petites filles qui travaillent dans les champs, gardent des animaux. De 19h ? 22h, il y a des ?coles tr?s vivantes. Les enfants apprennent ? ?crire, avec un ?clairage solaire. Il y a un parlement des enfants. ?a se passe dans le Rajasthan. Ces initiatives ne sont pas transposables ici, en Europe.

Mais ?a montre que l’?ducation, ?a peut ?tre tellement plus que d’engranger des infos et apprendre ? r?ussir aux examens ! -Nous allons nous quitter.

Merci, Matthieu Ricard. -Voici quelques ouvrages que nous vous conseillons… Tout d’abord, le livre de notre invit?, « Plaidoyer pour l’altruisme », de Matthieu Ricard. Toujours de Matthieu Ricard, « Plaidoyer pour le bonheur ». Vous y retrouverez les th?mes ?voqu?s et de nombreux conseils pour approcher ce bonheur. Je vous signale aussi le DVD de Jeanne Mascolo. « Matthieu Ricard, sur le chemin de la compassion ». Un film enrichissant, tourn? entre le N?pal et la France. C’est la fin de notre ?mission. Vous pouvez la revoir durant une semaine sur le site de France 2. Merci ? tous de votre fid?lit?.

Tr?s belle journ?e, et ? la semaine prochaine.

Sous-titrage MFP..

Source: Youtube

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vivre heureux
Bien-être, Développement Personnel, Gestion des Emotions

MODE D’EMPLOI POUR VIVRE HEUREUX

MODE D’EMPLOI POUR VIVRE HEUREUX

L?amour un mot qui peut paraitre bien loin de nous quand on voit certain news et qu?on prend conscience de ce que l??tre humain est capable de faire dans ce monde, le meilleur comme le pire. Le v?ritable amour est un sentiment ultime de bien-?tre de bienveillance qui ?mane de ton ?tre et qui peut t?apporter absolument tout ce que tu souhaites dans ta vie !? Nous recevons en proportion de ce que nous apportons autour de nous, plus vous diffuser d?amour plus vous diffuser de bonnes intentions, plus vous apporter le bien pour vous, pour les personnes qui vous entoure ou pour une communaut? de personnes plus large, plus vous ressentez ce type d??motions au fond de votre ?tre, plus ce type d??motions fera partie int?grante de votre vie et plus vous recevrez d?amour des personnes qui croiseront votre chemin.

Vous serez amen? dans les bons endroits, vous rencontrerez les bonnes personnes, la vie vous am?nera sur un chemin magnifique un chemin avec une saveur sp?ciale, une saveur unique, remplie de cadeaux et de magie ! Peu de gens dans ce monde ont conscience de la puissance des sentiments comme l?amour et la gratitude ! Vous attirez ? vous les choses qui sont sur la m?me fr?quence vibratoire que vous ! Plus cette fr?quence est basse, plus vous attirez alors de choses et de situations bas? sur la m?me fr?quence !? Quand vous insultez quelqu?un, quand vous rabaissez quelqu?un, quand vous faites ? une personne ce que vous n?aimeriez pas qu?on vous fasse ? vous m?me, dites-vous qu?il y aura un impact dans votre vie !? Cet impact ne sera pas forc?ment imm?diat, mais il sera bien l? ! Une personne peut transformer totalement sa vie en commen?ant simplement ? envoyer de l?amour aux gens qui l’entoure et ? exprimer de la gratitude pour ce qu?elle ? et pour que ce qu?elle ait.

Je parle ici d?un amour PUR, du v?ritable amour.

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La gentillesse, la bienveillance envers les autres, vous ?l?ve-vous m?me vers des niveaux extr?mement ?lev?s. Si la majorit? des gens qui peuplent cette plan?te prendrait conscience de ce ph?nom?ne, le monde tout entier en serait impact?,?la plupart des personnes comprendraient d?une mani?re ?clair la raison de pourquoi leur vie semble si compliqu?, si dur, si p?nible…

Toi qui regardes?cette vid?o, consid?re chaque action que tu effectues?et chaque parole comme un aimant, cet aimant va t?amener dans ta vie des r?sultats qui vibre ? la m?me fr?quence que l?action que tu as effectu?e?! Comment te comporterais-tu si tu voyais les choses sur cet angle, tu modifiais des choses dans ta vie ?

Prends aujourd?hui une personne dans tes bras, et envoie-lui de l?amour, pas pour faire semblait, pas un petit c?lin ? la va-vite, un vrai c?lin, cr?er une vraie connexion avec toi et la personne que tu vas prendre dans tes bras, comment te sens-tu apr?s ?a ?? Est-ce?que tu te sens bien ? Est-ce?que tu ressens du bonheur ? Est-ce?que tu ressens de la joie ? Peut-?tre que des larmes de bonheur ont envie de couler sur ton visage ? Si c?est le cas laisse-les couler, tu n?as pas avoir honte de pleurer, car tu n?as pas ? avoir honte d??tre humains et de laisser tes ?motions s?exprimer.

Hier par exemple au moment ou j??cris?ce texte, des larmes ont coul? sur mon visage en regardant un documentaire, dans ce documentaire une femme t?moignait des ?v?nements cruels?qui lui sont arriv?s, elle?a?fait parti depuis sa naissance de ce qu?on appelle les enfants?de dieu, elle expliquait, qu?on lui ? enseigner que pour ?tre en communion avec dieu, il fallait quelle se mettre ? faire des pratiques?sexuelles, elle explique que dans sa communaut? d?s l??ge de 6 ans les enfants sont tous abus?s?sexuellement et commence leur vie avec l?id?e que c?est le v?ritable amour et qu?il n?ont pas le choix !

Aujourd?hui elle ? 26 ans elle tente de se construite, mais c?est tr?s difficile, ?elle n?a jamais v?cu de vraie relation elle ? des envies?de suicide comme sa m?re et son fr?re !? Comment peut-on imaginer que des personnes dans ce monde puisse commettre de telle atrocit????Au moment de faire son t?moignage plus de 2.000 personnes l?entourent?et plus de 2.000 personnes lui envoie un sentiment profond d?amour, des personnes l?a prenne dans les bras et elle ? une indication de comment faire de ses ?v?nements?tragiques sa plus grande force !! Aujourd?hui cette femme?a??crit son premier livre pour partager son histoire, elle vient en aide ? d?autres femmes victimes?de traumatisme ? travers le monde, malgr? cet ?v?nement incroyable, elle arrive ? ressentir de la joie et ? se cr?er d?intenses?moments de bonheur.? Cette femme portant aurait pu laisser la haine l?envahir tout au long de sa vie et elle cette haine serait en effet justifi?e, mais elle ? d?cid? d?avancer, elle ? d?cider de trouver la force de continuer, et faire de cet ?v?nement une force incroyable, qui va venir en aide aux autres et c?est pr?cis?ment pour cette raison qu?elle arrivera elle aussi ? revivre des moments de joies et de bonheurs.

Est-ce?que c?est facile, non?? Nous avons tous des raisons dans notre vie et tant d?occasions se pr?senterons ? vous de ressentir et d?exprimer de la haine de la col?re, du m?pris envers les autres et tout autre comportement toxique !? Choisissez l?amour, choisissez la bienveillance, choisissez la gratitude quoiqu?il vous arrive ! ?En faisant ce choix vous choisissez le bonheur, en faisant ce choix vous vous offrez la possibilit? de vivre ce que la vie a de plus beau ? vous apporter ! Vous allez de attirez ? vous toutes les situations et les personnes qu?il vous faut sur votre chemin pour y parvenir !? Quand une personne tr?buche, relev?e l? ! Quand une personne se trompe, dites-lui qu?elle fera mieux la prochaine fois !? Quand une personne est en difficult?, aidez-la !? Tag les personnes ? qui tu voudrais?exprimer de l?amour, partage cette vid?o autour de toi et diffuse des messages de paix, des messages inspirants, des messages de bonheur il y a tellement d?atrocit? dans ce monde qu?il est inutile d?amplifier ce ph?nom?ne en partageant ce type de news.

Je vous aime, et je vous dis un grand MERCI pour tout ce que tu vous m?avez apport? dans ma vie !

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l?cher prise
Gestion des Emotions, Philosophie et Spiritualit

Abraham Hicks: Comment l?cher prise des ?motions n?gatives ?

Abraham Hicks: Comment l?cher prise des ?motions n?gatives ?

Bienvenue ? Une Dose Quotidienne d’Abraham

Donc pourquoi ne seriez-vous pas align? vibratoirement avec ce que vous voulez ? Pourquoi n’accorderiez-vous pas votre attention non divis?e ? ce que vous voulez ? Parce que vous avez ?t? entra?n? ? cerner le probl?me, le mettre ? terre et le tuer. Mais ce que vous en venez ? comprendre c’est dans tout ce processus de cerner le probl?me, l’identifier, le cataloguer, en parler ? tort et ? travers, en faire un monuments en parler, se le repasser de g?n?ration en g?n?ration, vous l’avez activ? dans votre vibration, aussi doit-il continuer ? faire partie de votre exp?rience.

Vous ne pouvez pas le maintenir ? terre et le tuer, parce qu’il y en a un autre, et un autre, et un autre, et un autre, et un autre… parce que l’Univers, vous donnera constamment ce qui est dans votre vibration. Il n’y a pas d’exception voyez-vous ! Il vous faut changer votre vibration ! Il n’y a pas un traitement m?dical qui puisse traiter une chose qui soit en dehors de votre vibration. Il n’y a pas de comprim? ou d’op?ration chirurgicale qui puisse pr?server votre int?grit? physique, si la vibration que vous ?mettez n’autorise pas le bien ?tre.

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Et donc, quand vous r?alisez que tout ce qui arrive globalement, est symptomatique de ce qui arrive individuellement. Mais vous ne vous inquietez pas ? propos de ce qui se passe globalement, mais vous vous pr?occupez de la seule chose dont vous puissiez vous pr?occupez, et c’est ce qui se passe individuellement, et vous travaillez ? vous aligner avec ce qui vous fait sentir bien.

Vous commencez ? ?tre un exemple de d?veloppement. Et c’est la promesse que nous vous faisons, que lorsque vous vous d?velopperez ? travers la transparence de votre exemple, vous serez une valeur s?re pour les autres.

Et nous vous assurons ?galement que vous ne pouvez pas vous rendre suffisamment malade pour aider les malades ? devenir bien portants. et vous ne pouvez pas vous appauvrir suffisamment afin d’aider les pauvres ? devenir prosp?res. Et vous ne pouvez pas vous agitez suffisamment autour des probl?mes politiques pour les am?liorer. Autrement dit, Jusqu’? ce que vous soyez align?s avec ce qui vous fait sentir bien , vous ne serez pas en alignement vibratoire avec ce qui vous fait sentir bien. Et jusqu’? ce que vous soyez align?s avec ce qui vous fait sentir bien, vous ne serez pas en alignement vibratoire avec ce qui vous fait sentir bien.

?a ? l’air de de tourner en rond, Mais ce que nous disons c’est : vous devez vous aligner vers le haut, vous devez vous aligner, vous devez vous aligner, vous devez vous aligner avec ce que vous voulez.

Vous DEVEZ vous aligner avec ce que vous voulez. Alors pourquoi ne le faites-vous pas ? Et bien… c’est parce que… vous vous aligniez avec les pens?es avant que vous ne fassiez attention ? vos pens?es, vous ?tiez d?j? en train de vous aligner avec…….. et vous avez d?veloppez une habitude vibratoire d’alignement et la Loi d’attraction s’harmonise alors ? ces pens?es. Quelqu’un a dit ? Esther aujourd’hui : « H? Abraham, on dirait que ce sont mes pens?es qui me pensent! » « on ne dirait pas que j’ai le contr?le de ce que je pense, je me r?veille et elles sont l?! j’essaie de changer de sujet, mais elles sont l?! » Et nous disons : ne d?sesp?re pas, ces pens?es ont simplement ?t? activ?es en toi et nous savons, nous voulons vous donner le b?n?fice du doute, nous voulons que vous vous donniez ? vous-m?me le b?n?fice du doute, nous voulons que vous vous emp?chiez vous-m?me de rester « accroch?s » en disant : la Loi d’Attraction est vraiment en train de me rapporter ces pens?es que j’ai pens?, mais maintenant une chose merveilleuse est arriv?e, maintenant j’ai, une conscience visc?rale, une conscience ?motionnelle que cette pens?e n’est pas b?n?fique ? mon exp?rience, je peux le dire par la fa?on dont je le ressens.

Aussi quand je me critique, ce n’est pas bon pour moi.

Quand je te critique ce n’est pas bon pour moi. Quand je me trouve des d?fauts, ce n’est pas bon pour moi, quand je te trouve des d?fauts, ce n’est pas bon pour moi. Quand je m’inqui?te, ce n’est pas bon pour moi. Quand je m?inqui?te, je suis en fait en train de cr?er n?gativement. Quand je m’inqui?te cela signifie que ce ? propos de quoi je m’inqui?te est en train de s’accomplir. Les amis diront : Abraham ! Comment puis-je ne pas m’inqui?ter ? propos de ce fait ? Et comment puis-je ne pas accorder mon attention ? ce fait, cette v?rit?, cette ?vidence ? Et nous disons : « Pensez ? ce que vous ?tes en train de dire! » Vous dites : D’autres personnes, qui ne voulaient pas ?a, ont accord? leur attention ? cela, ont accord? beaucoup d’attention, se sont align?s vibratoirement avec cela, l’on attir? dans leur exp?rience, et parce qu?ils ont fait cela, vous devriez le faire ? Si nous ?tions dans vos baskets, nous serions tr?s prudents ? propos de ce ? quoi nous accordons notre attention.

Mais nous ne le ferions pas en surveillant les pens?es.

Nous le ferions en d?cidant que rien n’est plus important que de se sentir bien. Puis en cherchant ? atteindre petit ? petit, pens?e par pens?e, jour apr?s jour, sujet apr?s sujet, les pens?es qui me font sentir le mieux et que je puisse trouver dans l’instant. Joseph Campbell, enseignant magnifique, vous a donn? les meilleurs paroles qui n’aient jamais ?t? prononc?es sur ce sujet de l’alignement avec l??nergie Source et de la cr?ation de votre propre r?alit? de la fa?on qui vous pla?t. Il a dit : « Suivez votre f?licit? ! ». Et nous disons : Conseil parfait ! Mais sachant ce que nous savons au sujet de l’?chelle des ?motions, si vous avez peur ou ?tes d?sesp?r?, vous ne pouvez pas obtenir un brin de f?licit?. Une tentative de suivre sa f?licit? ? partir du d?sespoir vous laisse une sensation de d?faite. Parce que vous ne pouvez pas r?gler votre radio sur am et ?couter ce qui est diffus? sur fm Les deux fr?quences sont trop ?loign?es.

Et vous ne pouvez pas ?tre d?sesp?r? ? cause de quelque chose que vous avez observ? ou v?cu, ou pens?, et tout ? coup, vous trouver d’un saut quantique, ? la vibration de la f?licit?.

Cela ne va pas se passer. Mais vous pourriez faire du mieux que vous pouvez, pour vous sentir le mieux possible, ? partir de l? o? vous ?tes, et vous pourriez transformer le d?sespoir en quelque chose qui vous fait sentir mieux comme la vengeance… Maintenant, le monde qui se situe loin de vous par rapport ? cette logique de pens?e pourrait trouver que ces mots sont inqui?tants. Parce que quand vous ?tes d?prim?, c’est comme si vous vous ?loigniez, et abandonniez le monde ? lui-m?me. Dans votre ressenti de ne plus avoir de pouvoir, vous vous laissez simplement aller et vous mourez. Mais quand vous reprenez un peu de votre pouvoir en vous concentrant sur les meilleurs pens?es que vous puissiez avoir depuis l? o? vous ?tes, et que vous le faites ? dessein, et que vous savez que vous vous sentez mieux, maintenant est-ce que vous pouvez voir ce qui se passe ? Vous avez pris la seule chose par laquelle il ne fallait pas commencer, qui est votre perception de la perte de pouvoir.

Et vous en avez fait quelque chose, et vous avez restaur? en vous-m?me une sensation de pouvoir, et vous ?tes en train de sortir de la m?lancolie, la d?prime.

Maintenant, comprenez-nous bien. ! Si vous ?tiez submerg? et frustr?, ou m?me vraiment aux prises avec des pens?es de col?re ? propos de quelque chose. Nous ne vous conseillerions pas la rage ou la vengeance, cela va dans le mauvais sens par rapport ? l’?chelle des ?motions. Autrement dit, pouvez-vous sentir que, jusqu’? ce que vous sachiez quelle direction vous fait sentir le mieux, vous aurez un voyage int?rieur substantiel.

Maintenant vous avez un guidage qui vous aide ? savoir quelle direction vous avez prise. Si vous n’?coutez pas ces ?motions, il y a des chances que vous fassiez ce que font la plupart des gens : une d?pression parce que votre vie est en train de vous donner des raisons pour cela. Se mettre en col?re ? cause de cela, entendre tout le monde dire que votre col?re est d?plac?e, et retourner tout droit ? la d?pression.

Donc vous ?tes, d?prim?, en col?re, d?prim?, en col?re, d?prim?, en col?re, d?prim?, en col?re… et alors ils vous collent une ?tiquette, et vous donnent des m?dicaments, mais le sentiment d’avoir perdu votre pouvoir ne change pas. A moins que VOUS repreniez votre propre pouvoir en commen?ant votre propre cheminement ?motionnel vers le haut de l’?chelle de ?motions.

Le voyage depuis « pas assez d’argent » jusqu’? « plein d’argent »… Si vous utilisez des moyens d’action, comme tant de nos amis humains physiques tentent de le faire, Ce que cela traduit est : « Je n’ai pas assez d’argent, je dois trouver un moyen d’en avoir plus », ce qui signifie : je dois trouver ce que je peux faire pour m’?changer contre plus d’argent! Ce qui signifie que je dois trouver qui veut bien donner de l’argent et contre quoi, et je dois d?couvrir quels sont ces march?s, quels march?s ont la c?te et lesquels meurent de faim.

Puis il faut que je me forme de fa?on ? convenir au bon march?, puis il faut que je trouve l’argent pour acc?der ? cette formation, et je dois trouver le moyen de survivre pendant que je suis cette formation. Puis je dois convaincre d’autres personnes en comp?tition pour ces emplois, que je suis celui ou celle qui devrait obtenir ces emplois.

Puis, alors que je suis assis(e) de l’autre c?t? du bureau, essayant de convaincre quelqu?un que je suis la personne qu’il faut, puis, une fois que j’ai obtenu l’emploi, je dois faire tout ce que je peux pour qu’ils soient s?rs d’avoir fait le bon choix avec moi, puis je dois m’adapter ? la quantit? d’argent qu’ils ont d?cid? ?tre juste pour moi selon ces conditions, puis je dois les convaincre que je m?rite vraiment plus d’argent. Puis il faut que j’entre en comp?tition avec tous les autres qui essaient de convaincre aussi qu’ils m?ritent plus d’argent. Et nous disons : Aaaah ! mais c’est TELLEMENT dur ! Ce n’est pas ?tonnant que vous soyez d?courag?s ! Nous serions d?prim?s ?galement dans de telles conditions! Autrement dit, il y a tellement de circonstances et d’?v?nements qu’il vous faut essayer de changer et que vous n’avez aucun pouvoir de changer! Mais quand vous comprenez que, au lieu d’entreprendre ce long, lent, compliqu?, tr?s dur, tr?s difficile, tr?s fastidieux et ennuyeux voyage d’actions.

Si vous d?cidiez d’entreprendre un voyage ?motionnel et laissez-nous vous dire ce qu’un voyage ?motionnel implique : Je dois me rendre de l?Inqui?tude ? l’Espoir.

C’est tout ! Il faut juste que je me parle ? moi-m?me ici et maintenant , tout de suite, afin que je me sente un petit peu plus empli d’espoir et un petit peu moins inquiet. Et savez-vous que vous pouvez le faire en 1 minute ? Puis vous pouvez le faire une autre minute, et puis une autre minute. Et vous pouvez vous entra?ner en moins d’une journ?e, certainement en moins de 30 jours, afin d’?tre empli d’espoir plut?t que d’inqui?tude, et alors l’Univers vous donnera l’emploi, ou l’argent, ou les ressources, ou l’avenue, ou l’avalanche ou les circonstances et ?v?nements sans fin qui d?verseront des dollars dans votre exp?rience.

Abraham-Hicks, ? by Jerry & Esther Hickswww.abraham-hicks.com (830) 755-2299 Traduction Katycati : http://coeursdelumiere.blogspot.com.

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G?rez Vos Emotions avec l’Hypnoth?rapie

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Gestion des Emotions, Programmation Neuro-Linguistique

Estime de soi Decodeur Non-Verbal

Bonjour, ici Romain, le d?codeur du non-verbal. On se retrouve dans cette nouvelle vid?o de la s?rie ? 1 jour / 1 geste ?, dans laquelle on va parler d?une ?motion, ?motion qui est la surprise. Je ne vais pas vous faire un dessin : comment vous pouvez l?observer chez votre interlocuteur ? Il y a deux items ? observer. Le premier item ?a va ?tre la remont?e externe-interne des sourcils.

Et aussi un rel?chement de la bouche.

?a, c?est l??motion de surprise que vous pouvez observer chez votre interlocuteur. Alors, la surprise c?est qu?elle a quelque chose de particulier, c?est en r?gle g?n?rale, elle est tr?s br?ve. Lorsque quelqu?un est r?ellement surpris par ce qu?il voit ou par ce qu?il ressent, et bien la seconde va durer 1 seconde, maximum 2 secondes. ?a ne d?passe pas beaucoup plus si sa surprise est vraiment authentique. Et si je vous dis ?a, c?est justement pour faire attention aux personnes qui essayent de feindre une surprise, pour ne pas vous vexer, ou tout simplement parce qu?ils cherchent ? cacher quelque chose.

Et, ces personnes qui cherchent ? feindre sur leurs visages cette ?motion de surprise ont tendance ? le faire beaucoup plus longtemps qu?une seconde. Si vous offre un cadeau ? une amie et qu?elle feint la surprise, parce qu?elle ?tait d?j? au courant de ce cadeau que vous alliez lui offrir, c?est possible que ?a surprise dure plus d?une seconde.

estime de soi d?codeur non-verbal
cocoparisienne / Pixabay

Et l?, vous pouvez vous dire ? OK, bon je sais que t?es d?j? au courant du cadeau ?. Mais en r?gle g?n?rale, si cette personne-l? le fait, c?est justement, pour votre bien, votre bien-?tre pour pas que vous soyez vex?. Donc ?a, autour de la surprise, c?est relativement facile ? comprendre. Maintenant, et j?en parlerai dans la prochaine vid?o, l??motion de surprise est tr?s similaire ? l??motion de peur, tout simplement parce qu?entre la surprise et la peur ont un grand nombre de muscles faciaux en commun. Dans les muscles faciaux impliqu?s, il y en a un grand nombre qu?elles ont en commun, c?est pour ?a que dans la prochaine vid?o, je vais vraiment diff?rencier la peur de la surprise pour pas que vous vous trompiez dans votre d?codage de la communication non-verbale.

Voil?, donc d?ici la prochaine vid?o, si vous voulez continuer votre apprentissage, je vous invite tout simplement ? suivre la Formation Express du D?codeur du Non-Verbal, une formation par e-mail, et je vous r?ponds si vous avez des questions, ?a se passe en cliquant sur le lien qui s?affiche ? l??cran.

Je vous dis ? tr?s bient?t..

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G?rez Vos Emotions avec l’HypnoCoaching

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peur
Gestion des Emotions

Peur – ?motion universelle

Peur – ?motion universelle

Bonjour, ici Romain, le d?codeur du non-verbal. Je vous souhaite la bienvenue dans cette nouvelle vid?o de la s?rie ? 1 jour / 1 geste ?. On va parler aujourd?hui de l??motion de peur. La peur, j?en ai parl? rapidement dans la pr?c?dente vid?o parce qu?elle ressemble comme deux gouttes d?eau ? la surprise, une autre ?motion universelle. Pourquoi ? Alors je vais vous aider ? rep?rer la peur sur le visage de vos interlocuteurs. D?une part, vous allez pouvoir observer le haussement des sourcils de fa?on interne-externe, un rel?chement de la bouche ? et l? vous vous dites que c?est comme la surprise. Sauf que dans le cas de la peur, on a aussi un ?tirement des l?vres, je vais essayer de vous le faire face cam?ra. Je ne sais pas si vous voyez la diff?rence entre la peur et la surprise. Il y a vraiment cette notion ici ? bien diff?rencier pour ne pas vous tromper.

Dans le cas de l??motion de peur, c?est rare de le voir, mais ?a peut arriver que le visage ait tendance ? blanchir. Tout simplement parce que lorsque quelqu?un a peur, il y a son syst?me de d?fense, de fuite qui se met en place, le syst?me de d?fense et de fuite fait que le sang va illico presto aller dans les jambes pour fuir, et on peut observer justement un blanchiment de la peau dans le cas d?une peur extr?me.

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Vous ne l?observerez pas tout le temps chez quelqu?un. Donc, la peur est tr?s importante ? rep?rer, et si vous voulez vous entra?ner ? la rep?rer, c?est tr?s simple. Moi j?ai une amie qui a peur des chiens, et d?s qu?on boit un verre en terrasse et qu?on passe du temps ensemble, elle a vraiment peur des chiens, et d?s que j?observe la peur sur son visage je sais qu?il y a un chien qui arrive.

C?est un bon moyen de s?entra?ner, si vous aussi vous avez des amis, de la famille ou un proche qui a peur de quelque chose, que ce soit une araign?e ou toute autre phobie que l?on peut imaginer. Si vous avez quelqu?un dans votre entourage qui a une phobie en particulier, vous pourrez observer cette ?motion de peur qui sera bien compl?te sur son visage lorsque ce proche sera confront? ? sa phobie.

Voil? pour ce nouvel ?pisode de la s?rie ? 1 jour / 1 geste ? consacr? ? la peur. On va continuer demain encore sur les ?motions, et en attendant, si vous voulez continuer votre apprentissage de la communication non-verbale, je vous invite tout simplement ? suivre la Formation Express du D?codeur du Non-Verbal en cliquant sur le lien qui s?affiche ? l??cran.

Je vous dis ? tr?s, tr?s vite..

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G?rez Vos Emotions avec l’Hypnoth?rapie

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Jalousie
Gestion des Emotions

Comment TRANSFORMER la JALOUSIE en ?motion POSITIVE

 

Bonjour, ici Olivier Roland. Je vais partager avec vous un ?l?ment essentiel pour r?ussir dans tous les domaines de la vie. C?est tout simplement de remplacer un sentiment, une ?motion tr?s humaine et que tout le monde ressent ? un moment ou ? un autre qui est destructrice, qui n?apporte absolument rien, par quelque chose qui va ?tre positif, qui va nous donner de l??nergie et nous donner envie d?avancer vers nos objectifs. Cette ?motion destructrice qui nous touche tous, c?est la jalousie. ?a nous est tous arriv? de voir des gens qui avaient plus de r?ussite que nous dans des domaines qui comptaient pour nous, parfois dans des domaines o? on se foutait totalement, mais des gens qui avaient une attention que nous n?avions pas, des gens qui avaient des possessions que nous n?avions pas, des gens qui avaient des r?ussites que nous n?avions pas et qui suscitaient en nous de la jalousie m?me si sur le moment, c?est tr?s difficile de le reconna?tre.

Mais avec le recul, on sait que c??tait cela.

C’est-?-dire qu?on a ressenti du d?dain par rapport ? eux. On a voulu essayer de la rabaisser dans notre esprit, peut-?tre verbalement, peut-?tre m?me par nos actions pour les faire descendre un peu du pi?destal sur lequel on les a mis dans notre t?te, et surtout pour ne pas se sentir trop inf?rieur ? eux. On est des humains. On est tous coupable ? un moment ou ? un autre de jalousie. M?me je pense pour les meilleurs d?entre nous, c?est difficile de totalement se d?barrasser de ?a. Donc ce qu?il faut, ce n?est pas essayer de nier l?importance de la jalousie dans nos ?motions, ni m?me essayer de l??craser, c?est plut?t de la reconna?tre et d?essayer de la transformer en quelque chose de plus positif.

Souvent, dans la jalousie, il y a toujours une part d?admiration. C?est comme la haine, il y a une partie d?amour dedans parce que ce sont les deux pi?ces d?une m?me face parce que le vrai oppos? de l?amour, c?est l?indiff?rence totale.

Quand il y a quelqu?un qui vous hait, si vous devenez soudain tr?s important dans sa vie, il passe beaucoup de temps ? penser ? vous, de l??nergie ? penser ? vous certes d?une mani?re destructrice, mais quand m?me qui est tr?s pr?sente dans sa vie.

Il y a des parall?les, et c?est pareil avec la jalousie. Vous pouvez transformer cette jalousie en admiration qui va vous donner une motivation pour vous d?passer, en inspiration. Et si vous arrivez ? faire une habitude de transformer, transmuter ce sentiment de jalousie en sentiment d?inspiration, de motivation, ?a va vous donner une ?nergie ?norme.

C?est une ?nergie extraordinaire quand on voit des gens qui ont mieux r?ussi que nous. On se dit : c?est g?nial, j?aimerais bien faire pareil, je vais regarder un petit peu ce qu?il fait, je vais ?tudier comment il a r?ussi, et peut-?tre que je ne vais pas arriver ? son niveau, mais je vais arriver ? me d?passer.

Ou alors, un jour je vais le battre, je le sais, je vais regarder comment il fait et je vais ?tre encore meilleur.

C?est vraiment une source d??nergie extraordinaire. Le pouvoir de la comp?tition est presque magique. Et vous tout seul avec toutes vos qualit?s et vos d?fauts, et vous avec un ami avec lequel vous ?tes en comp?tition et l?ami est meilleur que vous, ?a n?a rien ? voir en termes de motivation, d??nergie, d?enthousiasme, de focus et de capacit? tout simplement ? r?ussir.

A un moment, ?tre jaloux, c?est normal. Les vrais sages, les personnes qui r?ussissent dans la vie sont capables de transformer ces sentiments destructeurs en quelque chose qui les pousse vers le haut et aussi qui va cr?er de l??mulsion autour d?eux pour que les autres se d?passent. C?est ?a la beaut? du sport.

Ce que beaucoup de gens appr?cient dans le sport, c?est cet esprit de comp?tition amicale o? on ne va pas l?cher un seul truc ? l?adversaire, on va vraiment se mettre ? fond pour r?ussir. Mais en m?me temps, ?a reste sportif, ?a reste amical. Pas toujours, on le sait, mais ?a se d?roule dans une ambiance bon enfant. C?est plus sympa que la guerre. Donc, essayez d??tre attentif aux sentiments, ?motions de jalousie que vous pouvez avoir. Cette jalousie est une facette de l?admiration. Qu?est-ce que c?est que la jalousie ? C?est l?admiration, plus la frustration de ne pas ?tre au m?me niveau.

On a d?j? l?admiration. Si on transforme cette frustration en motivation, en ?mulsion, en inspiration, on passe d?un ?tat o? on va ?tre aigri, on va d?penser son ?nergie, ses pens?es, son temps ? des choses qui ne vont apporter de valeur ? personne, ? quelque chose qui va nous pousser ? nous d?passer, et quoi qu?il en soit nous apporter plus de r?sultats..

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G?rez Vos Emotions avec l’Hypnoth?rapie

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Bien-être, Développement Personnel, Gestion des Emotions

Optimisme intelligent : 3 cl?s pour le cultiver

 

Comment fait-on pour ?tre davantage optimiste au quotidien et surtout, quels sont les b?n?fices d?avoir une telle psychologie? Vous le savez, depuis des ann?es d?j?, le domaine de la psychologie positive nous d?montre hors de tout doute que les gens qui ont cette vision, cette perspective-l?, optimiste, par rapport ? la vie, ce sont ces gens-l? qui ont les meilleurs emplois, qui ont les promotions, qui ont de meilleures relations, de meilleurs revenus et m?me une meilleure sant? au quotidien.

Les d?fis par contre sont tr?s souvent les m?mes.

On vit dans une soci?t? o? ? tous les jours on est expos? ? des centaines d?informations n?gatives. La lentille m?diatique qui nous est propos?e par le monde des m?dias est constamment bourr?e de cynisme et de sensationnalisme qui peut facilement venir balayer notre psychologie au quotidien. Alors comment fait-on pour faire osciller l?aiguille de la performance pour ?tre davantage dans cette zone d?optimisme? Attention! Je ne fais pas r?f?rence ici ? ces gens qui voient la vie en rose 24 heures sur 24 et pour qui il n?y a jamais aucun probl?me.

Je fais beaucoup r?f?rence ? l?optimisme r?aliste. Comment, quand on se sent atterr? par une circonstance ext?rieure, est-ce qu?on peut faire osciller l?aiguille de la performance rapidement vers un point de vue beaucoup plus optimiste, constructif et qui nous permette de continuer notre chemin vers nos objectifs? Je vous partage trois strat?gies aujourd?hui, qui sont grandement fond?es sur les recherches de deux ?minents docteurs dans le domaine de la psychologie positive : le docteur Martin Seligman et Mihaly Csikszentmihalyi.

Ce sont deux chercheurs ?minents au niveau de la recherche en psychologie positive qui se sont pos?s une question tr?s simple : ?Qu?est-ce qui fait la diff?rence, au niveau psychologique, entre les gens qui semblent vouloir exceller, qui sont heureux au quotidien et les gens qui semblent broyer du noir tous les jours et ont plus une personnalit? n?gative? Num?ro un, c?est la signification.

Les gens qui ont une vision optimiste au quotidien face ? leurs ?preuves ou ? des circonstances ext?rieures, ce sont des gens qui sont capables de changer le sc?nario, l?interpr?tation et la signification de l??v?nement qui vient de se passer.

Aujourd?hui-m?me, il faut comprendre qu?autant les optimistes que les n?gatifs sont expos?s tr?s souvent ? la m?me information, aux m?mes ?v?nements, ? la m?me ?conomie, aux m?mes opportunit?s. Par contre, l?histoire que l??on se raconte ? l?int?rieur, le sc?nario que l?on d?cide de construire, c?est ?a qui va faire toute la diff?rence entre une vie beaucoup plus optimiste et une vie beaucoup plus n?gative.

Qui n?a pas eu, durant un instant dans sa vie, un incident en conduisant comme ?a, sur l?autoroute. Vous vous faites d?passer ? pleine vitesse par une automobile.

Imm?diatement, le stress vous envahit. Vous pouvez peut-?tre choisir votre sc?nario ? ce moment-l?. Il y a des gens qui vont se dire : ?Quel imb?cile! C?est compl?tement fou! Il a failli tuer des gens! Ce gars-l? c?est un imb?cile, on devrait le mettre en prison. O? est la police lorsqu?on a besoin d?elle pour arr?ter des criminels de la sorte?. Un sc?nario se construit.optimisme intelligent

D?autres personnes pourraient se dire : ?J?esp?re que tout est ok pour eux, que ce n?est pas une situation d?urgence ? l?h?pital, que ses enfants sont en sant?, que son ?pouse est ok?. Peu importe ce que c?est. Il y a un des sc?narios qui va vous amener ? g?n?rer davantage de cortisol, de stress, de rage, de frustration. Quand vous allez arriver ? la maison, votre ?pouse va vous dire : ?Et puis, comment ?a va?? Et vous allez encore nourrir ce sc?nario-l? qui va encore plus amplifier le stress, l?hormone du stress, le cortisol.

Voil? le sc?nario que vous avez d?cid? de nourrir. Dans les deux cas, on ne connait pas lequel des sc?narios est vrai sauf qu?il y en a un qui sera beaucoup plus constructif. Il y en a un qui sera optimiste. Souvent ces sc?nario-l? viennent de notre fa?on de voir le monde, de la signification, de l?interpr?tation qu?on d?cide de construire ? l?int?rieur de notre psychologie.

Voici un exercice tr?s simple ? faire chaque fois que vous vous retrouvez dans un instant o? vous ?tes conscient que vous ?tes en train de b?tir un sc?nario qui est n?faste, qui est n?gatif. Par exemple, vous voyez quelqu?un qui a de l?argent et l? vous allez b?tir un sc?nario, vous dire : ?Cette personne-l? a d? ?tre chanceuse. Cette personne-l? a d? frauder les gens pour avoir de l?argent. Elle a d? tricher les gens. Tous les riches sont pareils.? C??est un sc?nario tr?s n?gatif, tr?s n?faste et qui est cynique. Peut-?tre que vous pourriez aller vers un sc?nario plus constructif, optimiste : ?Cette personne-l? a d? travailler tr?s fort.

J?aimerais vraiment avoir la chance d?apprendre d?elle. Je me demande quels sont les ?l?ments qu?elle a mis en place pour cr?er sa d?termination. Cr?er sa psychologie. Obtenir un tel succ?s.? Dans les deux cas c?est le m?me ?v?nement mais son interpr?tation, sa signification est diff?rente.

La strat?gie num?ro un pour g?n?rer davantage d?optimisme, c?est d??tre prudent avec ses sc?narios.

Soyez prudent avec la signification et l?interpr?tation de ces ?v?nements qui viennent vers vous. Parfait? La deuxi?me chose que les optimistes poss?dent et appliquent au quotidien, c?est la diff?rence entre le permanent et le temporaire. Les gens qui sont plus n?gatifs vont avoir tendance ? avoir une attitude lorsqu?ils vont voir un ?v?nement n?gatif ou lorsqu?il va leur arriver quelque chose, et se dire : ??a a toujours ?t? comme ?a.

De toute fa?on, on ne m?a jamais fait confiance. On ne m?a jamais aim?. Moi, il n?y a jamais personne qui m?a ?cout?.? On va prendre un instant, un moment de notre vie et on va en faire une g?n?ralit?, une permanence. Les optimistes sont tr?s conscients que c?est temporaire.

Ma journ?e d?hier n?a pas ? ?tre repr?sentative de ma journ?e de demain. Aujourd?hui ?a ne va pas bien mais demain c?est une autre journ?e. Pr?sentement ?a va mal, cette semaine. Ce mois-ci, l??conomie et mon emploi pr?sentement vont moins bien mais je sais que c?est temporaire. Je sais que de meilleurs jours m?attendent. Ce n?est pas une question d?avoir des lunettes roses. C?est une question de d?cider si je reste accroch? ? des g?n?ralit?s qui ne me d?finissent pas et qui ne sont pas vraies. Est-ce que j?ai la foi et la croyance que je peux faire mieux, que demain puisse ?tre mieux, que demain je peux me relever.

C?est tout ? fait normal d?avoir un genou par terre et de se dire : ?Je peux me relever de cette situation?. ?a a ?norm?ment ? voir avec ce qui est permanent ou temporaire. Tr?s souvent, ce que l?on vit est temporaire.

Il faut avoir cet ?tat d?esprit. Il faut avoir cette attitude-l?. C?est grandement b?n?fique pour nourrir une attitude plus optimiste. La derni?re strat?gie mais non la moindre, est tr?s simple. C?est ce que les chercheurs Seligman et Csikszentmihalyi ont observ?. Les gens qui sont plus optimistes g?rent leur vie en d?partements. Ce que ?a veut dire, c?est que souvent c?est tr?s ?troitement li? avec la deuxi?me strat?gie.

Tr?s souvent les gens qui sont plus n?gatifs, cyniques, qui vont broyer du noir sont ceux qui vont plus avoir tendance ? se sentir victime au quotidien dans leur attitude. Ce sont des gens qui, d?s que ?a va mal dans un d?partement de leur vie, disons par exemple dans leur relation personnelle avec un ami, et bien ils vont prendre ce d?partement-l? et vont d?cider de le faire d?teindre sur tous les autres d?partements de leur vie.

Quand ils vont ?tre avec leur conjoint, quand ils vont aller au travail, la seule chose dont ils vont parler, c?est cette probl?matique dans ce d?partement.

Les optimistes eux, sont tr?s conscients que si ?a va mal dans un d?partement, ce n?est aucunement repr?sentatif de tous les d?partements qu?ils ont ? g?rer dans leur quotidien. Que ce soit votre sant?, que ce soit vos finances, que ce soit votre relation avec votre conjoint ou votre conjointe, que ce soit votre boulot, que ce soit vos r?ves, vos cercles sociaux, il y a plein d?endroits o? ?a va tr?s, tr?s, tr?s bien. Il faut ?tre lucide par rapport ? ?a et se dire que dans un d?partement, ?a va moins bien. Il faut que je change mes actions. Il faut que je change ma fa?on de penser. Il faut que j?aille m?excuser. Peu importe ce qu?il y a ? faire.

On va isoler le d?partement dans lequel ?a va moins bien plut?t que de l??tendre et de g?n?raliser dans tous les d?partements.

Voil? mes amis, je pense qu?on a tous des petits devoirs tr?s simples ? faire. Il s?agit de se poser la question, quelle interpr?tation est-ce que je fais des circonstances ext?rieures? Des ?v?nements ext?rieurs? Quelle est la signification que je construis ? l?int?rieur de ma psychologie lorsque je suis confront? ? un moment plus difficile? Si c?est souvent n?gatif, si vous ?tes souvent victime, cynique et bien exercez-vous ? construire de nouvelles interpr?tations et de nouveaux sc?narios. Vous ?tes responsables de ces sc?narios-l?. La deuxi?me chose, le permanent ou le temporaire.

On veut faire osciller l?aiguille plus dans le temporaire et avoir cette attitude-l?.

Aujourd?hui, c??tait de la merde demain ?a sera mieux. Cette semaine c?est difficile, ce mois c?est difficile mais je sais que c?est temporaire. Il faut faire les actions aussi, pour que ce soit temporaire et le transformer en quelque chose de constructif et positif. Le dernier mais non le moindre, on a tous et toutes des d?partements. C?est parfaitement normal. Parfois vous allez avoir un ou deux d?partements qui vont moins bien aller. Isolez-le, trouvez des strat?gies et passez ? l?action pour r?gler la situation. Alors voil? mes amis. J?esp?re que vous avez retrouv? de la valeur dans cette vid?o-l?.

?videmment vous pouvez la partager au maximum avec optimisme avec tous les gens que vous aimez. J?esp?re que vous voulez aussi les convaincre et les inviter ? vivre leur vie avec un peu plus d?optimisme au quotidien.

Vous pouvez toujours joindre notre cha?ne sur YouTube. Pour recevoir davantage de vid?os, simplement cliquez sur ?s?abonner? ici ou juste l?, depuis le d?but de la vid?o. Je suis toujours super honor?, content de lire vos commentaires, vos questions. Ne vous g?nez pas pour contribuer ? la conversation. C?est votre fa?on peut-?tre de payer au suivant et de me dire un petit merci d?avoir fait cette vid?o-l? pour vous. ?videmment c?est toujours un honneur de vous voir.

Mes amis, vivez votre vie avec un petit peu plus d?optimisme. Vous allez voir, les r?sultats vont ?tre flagrants.

Jusqu?? la prochaine communication, soyez reconnaissant et reconnaissante, c?l?brez la magie d?aujourd?hui et merci sinc?rement de faire partie de ces gens qui ont le courage de vouloir b?tir un monde meilleur. C??tait votre ami Martin qui vous dit, au revoir tout le monde!.

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Gestion de Stress, Gestion des Emotions

Comment bien respirer quand ont fait une crise d’angoisse

Comment bien respirer quand on fait une crise d’angoisse.

Salut c’est adam Bienvenue dans cette vid?o dans cette vid?o on va d?couvrir ensemble comment mieux respirer pour chasser et supprimer vos crises d’angoisse ce que vous devez savoir c’est que mal respirer provoque vos crises d’angoisse la plupart des sympt?mes des crises d’angoisse sont d? ? votre fa?on de respirer si vous avez le c?ur qui bat vite.

crise angoisse

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Bien-être, Gestion des Emotions, Psychologie Energ?tique

EFT – Mode d’emploi pour utiliser la technique EFT

Pr?sentation des points EFT afin d’utiliser au mieux la technique EFT

EFT: Je vous invite ? suivre cette pr?sentation nous d?velopperons certains points importants comme l’inversion psychologique les points de l’inversion psychologique la construction de votre phrase la phrase de rappel l’?valuation du ressenti.

Commen?ons par l’inversion psychologique:

L’inversion psychologique est un ?tat d’?me qui fera ?chouer n’importe quelles tentatives de s’am?liorer m?me avec la meilleure volont? du monde pr?sente dans 40 % des probl?mes classiques et jusqu’? 95% des probl?mes chroniques, elle ne demande que 8 ? 10 secondes pour la traiter, nous utiliserons donc cette ?tape syst?matiquement afin de simplifier votre apprentissage.

Pr?sentation des points de l’inversion psychologique:

le point sensible Ce point se situe ? environ 7 centim?tres en dessous du creux et du cou et ensuite ? nouveau ? 7 centim?tres ? gauche et ? droite de cet emplacement.

Une mani?re plus facile de le rep?rer est de faire un 3 avec vos doigts en pla?ant l’index dans le creux du cou et en ?cartant et en descendant au maximum votre pouce et votre majeur, comme indiqu? sur la photo. Comme son nom l’indique ces points sont sensibles ? la pression ; sensibles parce qu’il s’agit de congestion neuro-lymphatique.

Au lieu de tapoter ces points nous les masserons pendant la phase d’installation que nous verrons tout ? l’heure. Beaucoup plus facile ? trouver vous pourrez utiliser ? la place des points sensibles, le point Karat?.

Ce point se situe sur la tranche de la main comme indiqu? en rouge sur cette photo. Comment construire la phrase d’installation ? Vous construirez votre phrase sur le mod?le suivant.

M?me si j’ai ce probl?me en rempla?ant  » j’ai ce probl?me  » par une courte description de votre probl?me ici je m’aime et je m’accepte compl?tement Vous pourrez changer la phrase et mettre ? la place de compl?tement : infiniment, totalement, tel que je suis…eft

Notez toutefois, que cette acceptation de soi ne veut pas dire que l’on ne souhaite pas traiter le probl?me mais plut?t que l’on reconna?t que l’on a ce probl?me et que malgr? cela nous sommes une personne aimable et acceptable.

Il est vrai que certains d’entre vous auront quand m?me du mal ? dire cette partie de la phrase, mais afin de ne pas vous d?tourner de la concentration n?cessaire sur l’?nonc? de votre probl?me, vous pourrez en lieu et place, utiliser une variante du style : je veux bien essayer de m’accepter.

Cette premi?re ?tape pass?e, vous aurez besoin d’une phrase de rappel. Pour cette phrase de rappel, vous utiliserez uniquement la partie servant ? d?crire votre probl?me. Vous direz cette phrase de rappel une fois en tapotant sur chaque point EFT.

Cette phrase rappel vous permettra de bien rester concentr?/e sur votre probl?me afin de bien atteindre avec vos tapotements, le blocage ?nerg?tique alors pr?sent. Afin devons rendre compte de votre progr?s, il est n?cessaire d’?valuer votre phrase avant de la travailler.

Pour cela vous utiliserez une ?chelle gradu?e de 0 ? 10 0 correspondant ? : je n’ai pas de ressentis sur cet aspect 10, je suis ? un d?sagr?ment maximum.

Voici donc les ?tapes n?cessaires avant de passer ? la partie active de l’EFT. Les points de la s?quence de base sont situ?s sur le visage le haut du corps et la main. Vous stimulerez ces points en les tapotant avec 2 doigts. Il est coutume de pr?ciser 7 ? 9 tapotements sur chacun mais, nul besoin de les compter. En tapotant de mani?re ferme et suffisamment rythm? pendant que vous dites votre phrase rappel, vous serez assur?/e de les stimuler suffisamment.

Nous allons voir maintenant chaque point utilis?. le d?but du sourcil le point situ? au coin de l’oeil. N’allez pas trop loin, il ne s’agit pas de tapoter sur la tempe mais bien sur le petit os, au coin de l’oeil.

sous l’oeil, ?galement sur un os ; sous le nez, dans le creux du menton sous la bouche le point des clavicules se situe juste en dessous de l’os de la clavicule ; sous le bras, ? environ une dizaine de centim?tres sous l’aisselle ; sous le sein. La main : sur le pouce ? la base de l’ongle, c?t? ext?rieur du pouce ; idem pour l’index, le majeur, l’auriculaire, et nous terminerons par le point Karat?. Vous avez sans doute remarqu? que nous avons saut? l’annulaire. En effet, ce point ne se situerait pas au m?me endroit que les autres et demanderait une attention particuli?re, qui nous d?connecterait de notre concentration sur notre probl?me.

De plus, nous tapoterons sur le point de gamme, ci-apr?s une correspondance de ce m?ridien. Pour trouver le point de gamme Placez un doigt entre l’annulaire et l’auriculaire, et suivez le trajet jusque sur le dos de votre main. Vous sentirez un creux ? l’endroit pr?cis? par cette t?che rouge. C’est en tapotant avec plusieurs doigts align?s le long de ce creux, que nous stimulerons le point de gamme. Tout en tapotant continuellement le point de gamme nous ferons une s?rie de 9 action.

C’est pour cela que nous l’appelons la gamme des 9 actions. En regardant droit devant vous fermez les yeux, ouvrez les yeux, regardez en bas ? droite sans bouger la t?te, regardez en bas ? gauche sans bouger la t?te, faites un tour complet dans un sens, avec vos yeux, comme si vous suiviez le cadran d’une horloge situ?e devant vous, faites ?galement un tour complet avec vos yeux, dans l’autre sens murmurez une chanson connue attention, juste la m?lodie, sans les paroles nous souhaitons ici faire travailler le cerveau droit comptez jusqu’? 5 murmurez ? nouveau la m?me chanson puis reprenez la ronde ? son d?but en tapotant ? nouveau : les points du visage les points du corps les points des doigts et terminez par le point karat?.

A la fin de cette premi?re ronde vous re-?valuerez l’intensit? ressentie et ajusterez votre phrase en cons?quence.

Vous proc?derez ainsi jusqu’? amener l’aspect du probl?me travaill? ? 0. C’est la seule fa?on de vous garantir un traitement d?finitif d’un aspect de votre probl?me. Pour de plus amples renseignements je vous invite ? nous retrouver sur le site fran?ais de r?f?rence www.Technique-EFT.com Vous y trouverez notamment une fiche reprenant la s?quence de base EFT en une seule page des ibooks sp?cialis? pour  » Maigrir durablement avec l’EFT  » ou  » Arr?ter de fumer avec l’EFT  » le calendrier des formations de l’Ecole EFT France. Vous pourrez ?galement choisir de recevoir notre courrier mensuel ou t?l?charger le manuel gratuit de Gary Craig. Le site technique EFT.com est aussi le site rassemblant la plus grande source d’articles EFT en France.

Il est continuellement mis ? jour depuis sa cr?ation en 2004. Alors ? tout bient?t, et bon d?but avec cette merveilleuse technique d’autonomisation qu’est l’EFT.

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respiration diaphragmatique
Bien-être, Gestion de Stress, Gestion des Emotions

Comment se relaxer par la respiration diaphragmatique

Comment se relaxer par la respiration diaphragmatique


Bonjour , je suis Guy Roulier fondateur de naturemania.com praticien et conseiller en Sant? durable

Vous ?tes angoiss?(e), oppress? (e), stress?(e), vous avez du mal ? vous endormir ? Vous vous r?veillez avec une boule ? l’estomac?

Nous somme tous sous le choc des ?v?nements violents r?cents qui ont endeuill? la France et le monde entier et notre r?action de compassion est normale Mais il ne faut pas nous laisser abattre. Nous devons rebondir et retrouver une vie normale malgr? la menace persistante

La Vie doit l’emporter.

respiration diaphragmatique
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Personnellement j’applique chaque matin et ? chaque fois que n?cessaire dans la journ?e une technique respiratoire d’une grande efficacit? que j’apprends ? mes patients et que je vais vous expliquer ici.

Vous verrez en pratiquant vous-m?me cette technique qu’il est possible d’att?nuer les effets corporels (somatiques) du stress ambiant sans n?cessairement recourir syst?matiquement ou ? des drogues chimiques.

Sans remplacer une consultation aupr?s d’un sp?cialiste lorsque cela est n?cessaire cette technique vous permet d’?liminer la sensation de malaise g?n?ral de boule ? l’estomac d’anxi?t? diffuse et d’angoisse qui s’installent apr?s tout stress qui d?passe vos capacit?s d’adaptation.

Aujourd’hui, je vous propose d’apprendre ce que j’appelle la respiration contr?l?e en trois temps.

Que se passe-t-il dans notre organisme ? Le stress provoque une activation du syst?me Sympathique entra?nant des spasmes musculaires et notamment un spasme du muscle diaphragme qui, occasionne de nombreux troubles ceux dont j’ai d?j? parl? mais en plus douleurs organiques et visc?rales, naus?es, gorge serr?e et surtout boule ? l’estomac.

Voici ma technique pour respirer avec le ventre et lib?rer le diaphragme Elle est ?galement indiqu?e en cas de hernie hiatale par glissement et de RGO (reflux gastro-oesophagien).

Voici la technique:

Vous allez inspirer en gonflant le ventre pendant 5 secondes et vous expirez aussit?t pendant 5 secondes et vous maintenez ensuite les poumons vides et le ventre rentr? pendant 8 ? 10 secondes.

Vous recommencez

Vous inspirez 5 secondes

Ensuite vous soufflez 5 secondes et vous maintenez le ventre rentr? les poumons vides pendant 7 ? 10 secondes.

Vous recommencez ce cycle une dizaine de fois.

Vous pouvez compl?ter cette technique respiratoire avec l’onction du plexus solaire avec de l’huile essentielle de lavande vraie (ou lavandin super) ou de petit grain bigarade ? ce niveau et vous descendez lat?ralement le long des c?tes pour suivre les insertions du muscle diaphragme.

C’est tout pour aujourd’hui et je vous dis ? une prochaine vid?o

Source: Youtube

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