Gestion du Poids

S?ance d’hypnose anti grignotage

Pour r?duire ses pulsions alimentaires, bien entendu cela ne vous dispense pas de prendre conseil aupr?s d’un professionnel de sant?. Pour cela commencez par fermer les yeux prenez le temps de vous installer confortablement laissez votre corps se rel?cher respirez profond?ment inspirez lentement en gonflant le ventre expirez lentement en creusant votre ventre puis expulsez l’air de vos poumons plusieurs fois au fur et ? mesure de vos respirations

vous sentez le bien-?tre envahir votre corps il se d?tend de plus en plus vous laissez les bruits de l’ext?rieur, ils s’?loignent et disparaissent comme si pour quelques minutes vous ?tiez dans une bulle o? le monde ext?rieur ne vous atteint pas vous entendez seulement ma voix

vous laissez votre corps s’apaiser au fur et ? mesure de vos respirations doucement, lentement

maintenant vous allez focaliser votre attention sur ma voix vous acceptez qu’elle vous accompagne pour quelques instants uniquement pour vous laissez les sensations de votre corps vous envahir voyez comme c’est plaisant laissez vos images mentales, vos pens?es s’envoler elles ne font que passer ?coutez le rythme de ma voix qui vous apaise et vous relaxe ? l?ext?rieur comme ? l’int?rieur

le conscient part ? la d?rive vous acceptez pleinement de vous laisser aller ? ce moment de relaxation vous sentez votre visage se d?tendre vos yeux semblent s’enfoncer l?g?rement votre cuir chevelu se d?tend vos joues tombent vous desserrez les dents progressivement la d?tente gagne l’ensemble de votre corps vous ?tes attentive aux sensations de votre corps une sensation de chaleur, de bien-?tre peut-?tre des fourmillements toutes les tensions de votre corps s’estompent progressivement au fur et ? mesure qu’il se rel?che vous le sentez s’alourdir s’appesantir il est de plus en plus d?tendu vous laissez vos pens?es s?all?ger, aller et venir vous sentez vos soucis s’?loigner vous ?tes si bien, l?g?re telle que vous ?tes aujourd’hui vous ressentez de l’amour pour vous vous ?tes pr?te ? vous lib?rer des chaines qui vous retiennent des jougs que vous ressentez des sch?mas qui vous bloquent de toutes les carapaces que vous portez accordez-vous la libert? de profiter du plaisir de cette d?tente acceptez que la douceur de ma voix vous guide dans ce chemin de la relaxation plut?t que de grignoter n’importe quoi vous savez que vous avez l’alternative de la relaxation plut?t que le grignotage votre corps et votre esprit conscient et inconscient se souviennent du bienfait de cette relaxation du profond moment de d?tente et d’?panouissement qu’elle vous procure vous ?tes pr?te maintenant ? faire une grande avanc?e ? vous occuper de vous et enfin d’arr?ter ce grignotage qui vous semble une protection face ? une douleur, un mal-?tre ou une col?re alors qu’en fait c’est une prison dans laquelle vous vous enfermez aujourd’hui vous avez d?cid? de vous lib?rer de ce trop plein de nourriture pour revenir vers une alimentation ?quilibr?e et saine pour cela nous allons mettre en place avec l’aide de votre inconscient des affirmations

1 vous ?tes une personne extraordinaire avec beaucoup de qualit?s et on peut vous aimer telle que vous ?tes car vous ?tes digne d’amour.

2 vous avez de la volont? que vous savez mobiliser quand vous voulez vraiment atteindre vos objectifs

3 vous voulez retrouver un poids normal et vous ?tes pr?te ? faire des efforts

4 A partir d’aujourd’hui toutes les occasions sont bonnes pour marcher, bouger, s’activer

5 vous d?cidez d’avoir une nourriture saine et vari?e sans exc?s

6 pour cela vous prenez des portions normales de nourriture

7 vous ne vous resservez jamais d’un plat

8 chaque jour verra votre motivation augmenter pour perdre les mauvaises habitudes et les mauvais comportements alimentaires

9 vous n’utilisez plus la nourriture pour combler les moments de stress, de peurs, d’ennui, de vide dans ces moments l? vous pr?f?rez sortir marcher pour vous changer les id?es

10 au fur et ? mesure que vous perdez du poids votre motivation grandi vous respirez lentement calmement

essayez de comprendre ce qui d?clenche en vous ces pulsions alimentaires donnez vous le droit de savoir ce qui les provoque est-ce la col?re ? une situation ? une personne ?

Je vous laisse r?fl?chir ?

une fois que vous avez identifi? ce d?clencheur autorisez-vous ? vous en lib?rer

respirez calmement doucement vous sentez qu’un poids s’en va et chaque fois que vous ferez cette relaxation vous serez de plus en plus lib?r?e de ce fardeau et d?sormais vous mettrez les mots sur ce qui ne va pas vous vous autorisez ? dire et vous n’avez plus besoin de combler par la nourriture vous n’avez plus besoin d’endormir certaines ?motions par la nourriture

vous reprenez le contr?le chaque jour un peu plus de vos ?motions et de votre alimentation ? partir d’aujourd’hui ? chaque fois que vous aurez envie de manger vous vous demanderez si c’est votre estomac qui a faim ?

afin d’identifier ce que vous vivez et chaque jour la confiance en vous revient de bien r?agir vis ? vis de la nourriture et ainsi avancer librement et fi?rement dans votre chemin de vie plus saine en accord avec ce que vous ?tes profond?ment une belle personne maintenant vous allez revenir vers l’?tat d’?veil tout doucement je vais compter de 5 ? 1.

Au 1 vous serez compl?tement ?veill?e 5 4 3 – vous commencez ? sentir l’?nergie pulser dans votre corps 2 – vous vous ?tirez et vous ouvrez doucement les yeux 1 – vous ?tes ?veill?e ici l? maintenant.

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Hypnose pour maigrir Dax

Alors que vous fermez les yeux, et que vous entendez cette voix… ici d?bute un temps pour vous, dans un espace, et un moment que vous avez choisi… … une p?riode privil?gi?e pour vous… rien que pour vous… comme un cadeau que vous vous faites, pour plus d?harmonie, plus d??quilibre… plus de bien-?tre, c?est tr?s bien ainsi… prenez le temps n?cessaire, pour mieux vous installer… vous installer dans une position de confort…car c?est tellement plus agr?able, d??tre dans le confort, tout au long de cette s?ance, sentez-vous libre de faire ce qui est bon pour vous, et vous savez que vous pouvez bouger ? tout moment, pour retrouver encore plus de confort, bien, tr?s bien, et tout au long de cette s?ance sentez-vous libre de voir des images agr?ables, d?entendre des sons particuliers, m?lodieux, ressentir des sensations de calme, de bonheur, de d?tente…

Laissez-vous bercer par la douce s?curit? de cette bulle de confort dans laquelle vous vous installez, progressivement…

Une bulle de protection, et vous pouvez visualiser ou ressentir, consciemment ou inconsciemment, comme il vous plaira, cette bulle est comme une place un lieu que vous connaissez d?j?, o? vous vous sentez particuli?rement ? l?aise, en s?curit?, tout ? fait bien… et je ne sais pas si cet endroit, est un lieu o? vous aimez ?tre seul…

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Ou avec d?autres personnes que vous avez connue r?cemment, il y a longtemps peut-?tre, quand vous vous ?tiez enfant, ou plus tard, je ne sais pas, cela n?a pas d?importance, pourvu que vous vous y sentiez bien, , en s?curit? et que vous puissiez vous remplir de toutes ces sensations de calme…de d?tente…

De pl?nitude… li?es ? cet endroit sans qu?il n?y a rien besoin de rajouter de particulier… vous savez mieux que moi ce qui vous fait plaisir… et votre esprit, conscient, sait que votre esprit, inconscient, est tout ? fait capable de s?occuper de votre bien-?tre…pendant que vous restez concentr?… sur toutes les sensations agr?ables que cet endroit de r?ve vous apporte… c?est comme un jardin secret, un jardin priv?, intime, rien que pour vous, un endroit, qui d?sormais sera le votre, rien qu?? vous… et que vous retrouverez de plus en plus rapidement… de plus en plus facilement, automatiquement, ? chaque fois que vous vous concentrerez sur votre espace, et que vous ?couterez cette voix, et vous pouvez m?me penser ? un mot, un geste, une position de votre corps…

Une image, une odeur peut-?tre…

Ou un bruit, qui vont s?associer ?troitement avec cet endroit… ce lieu de r?ve… cette bulle de s?curit?, voil?…prenez votre temps pour penser ? ce qui va s?associer pour vous… rien que pour vous, avec cet ?tat de pl?nitude… de d?tente profonde de bien-?tre… et il suffira que vous pensiez ensuite, ? n?importe quel moment, n?importe o? et lorsque cela vous sera utile… que vous pensiez ? ce mot, ? ce geste, cette position de votre corps, cette image, cette odeur peut-?tre, ou ce bruit, cette musique, pour qu?instantan?ment, automatiquement, rapidement, vous soyez de nouveau dans le m?me ?tat que maintenant…

d?tendu et profond?ment en accord avec vos images profondes, , avec les ressources immenses de votre esprit profond, laissez-vous aller ? cette d?tente… cet ?tat de calme, cet ?tat, particulier o? vous entrez en contacte avec vos ressources profondes…

avec vos tr?sors enfuis… faites-vous ce cadeau, un cadeau utile pour vous, votre ?tre profond, votre ?quilibre, votre harmonie… votre bien-?tre… remettez-vous maintenant ? cette voix, qui pourrait bien ?tre votre propre voix…

La voix de votre esprit profond, , ou bien la voix du vent ou de la nature, de votre nature profonde… vient certain moment, l?une de ces paroles ne convient pas, ? l?inconscient… qu?il se sente libre de la modifier, de la changer, de faire le choix des paroles qu?il accepte, et des mots qu?il laisse…afin que ces phrases aient une r?sonance positive, car il est important, que toute cette s?ance soit agr?able… constructive et utile, aussi si ? quelconque moment, des impressions, des ?motions pas vraiment agr?ables surviennent…l?esprit peut les propulser comme sur un ?cran de cin?ma, juste pour regarder voir…

?couter et entendre, tout simplement…sans ressentir quoique ce soit, de pas vraiment, agr?able, et soyez libre de pr?server ce qui est bon pour vous…

D?optimiser ce qui essentiel pour que ce soit bon, utile pour vous… puis souvenez-vous d?effacer, tout ce qui n?est pas utile… comme avec une gomme… et vous pourrez juste vous souvenir d?oublier… ce qui n?a rien ? faire au niveau de l?inconscience, comme simplement, oublier de se souvenir de ce qui est mieux dans l?inconscient… sentez-vous libre comme l?air… comme le souffle du vent… comme l?eau pure qui s??coule de la source… et si la situation le demande, sentez-vous libre ?galement de cesser cette exp?rience… pour revenir instantan?ment, si n?cessaire ? un ?tat de vigilance accrue, afin r?pondre ? une urgence ?ventuelle… c?est bien de pouvoir se d?tendre ainsi facilement… ce qui est int?ressant lorsqu?une personne entre dans un ?tat de d?tente…

c?est qu?elle n?a pas besoin d??couter ma voix, car ? un autre niveau, les apprentissages se font tout simplement…

Sans forcer… car parfois on r?ve que l?on r?ve…un r?ve en r?ve… et vous n?avez rien ? faire, juste laisser faire… profiter, si des pens?es traversent votre esprit quel qu?elles soient, accueillez-les… laissez-les passer… regardez-les et laissez-les s?en aller, comme passent les feuilles entra?n?es, par les courants d?un ruisseau…et j?aime que vous sachiez, que tandis que vous continuez ? suivre vos pens?es…vos images j?aimerai que vous sachiez que vous pouvez entendre ce que je vous dis, mais vous n??tes pas oblig? d??couter mes paroles, vous pouvez entendre le son de ma voix et pouvez ne pas faire attention, si vous ne voulez pas, votre inconscient entend et ?coute, tout ce que je vous dis…

Il n?est donc pas n?cessaire de faire attention, vous pouvez laisser votre esprit s??vader, consciemment ou inconsciemment, comme il vous plaira… et je me demande si votre esprit conscient au niveau inconscient, n?a pas envi de repenser ? certains ?v?nements agr?ables, qui vous sont arriv?es dans le pass?…

Ou peut-?tre pr?f?re-t-il imaginer quelque chose de plus excitant que vous projetez de faire dans le futur, je ne sais pas, cela n?a pas vraiment d?importance, pour ce qui va suivre maintenant, votre esprit conscient, n?a rien ? faire d?important, de toute mani?re la seule chose qui r?ellement importe, c?est que votre esprit inconscient soit int?ress?, par ce que je vous raconte…qu?il utilise les mots, ? sa mani?re propre…pour vous apporter plus de bien-?tre, dans votre exp?rience…imaginez-vous en train de faire quelques pas le long d?un ruisseau, peut-?tre est-ce dans une for?t ou une prairie, une clairi?re ou peut-?tre ailleurs, je ne sais pas…c?est vous qui savez…

C?est vous d?cidez, c?est tr?s bien ainsi…voil?…

Plus loin ce ruisseau particulier, se transforme en une petite cascade naturelle, tr?s belle…une petite cascade de votre taille de votre hauteur, un peu comme une touche naturelle…admirez cette eau vive…claire, douce, fra?che… admirez sa puret?…sa finesse sa senteur…sa transparence sa l?g?ret?…

appr?ciez sa temp?rature, juste la bonne temp?rature, celle, que vous pr?f?rez, celle qui vous convient le mieux…plus chaude ou plus fra?che, comme vous pr?f?rez… vous pouvez aussi la go?ter, appr?cier son go?t si d?licat, si rafra?chissant… laissez grandir en vous, quelques instants…votre envie de vous purifier… de vous laver, le corps et l?esprit… et maintenant… quand vous le choisissez, entrez sous cette cascade, prenez le temps de ressentir l?impacte de cette eau…sur le haut de votre t?te et laissez cette onde vous d?tendre…

Parcourir votre corps tout entier…

Sentez le ruissellement de cette eau sur votre visage… dans votre cou, votre nuque, sentez, cette eau fra?che, descendre… agr?ablement le long de vos ?paules… de vos bras le long de votre poitrine, de votre dos, et laissez cette eau s?immiscer ? l?int?rieur de votre corps… venir baigner chacun de vos organes, comme un fluide apaisant, purifiant… sentez le bien qu?elle fait…au niveau de l?int?rieur m?me de votre t?te…laissez-la, baigner votre c?ur, l?all?ger, lui apporter du tonus, de la vigueur, laissez-la tranquillement nettoyer vos poumons, ainsi que tous vos organes vitaux… laissez-la tranquillement nettoyer votre corps, emmener au loin toutes les toxines, toutes ces graisses inutiles, toutes ces choses, ces mati?res accumul?es comme, dans un grenier, dans un placard, mais qui ne servent plus ? rien…

Il se peut qu?elles ?t? utiles un jour, et que vous y ayez attach? de l?importance, il se peut m?me qu?elles aient jou? un r?le utile…mais aujourd?hui, comme des jouets d?autrefois, devenus inutiles…

des v?tements d?enfants devenus…trop petits…les laisser partir… c?est tr?s bien ainsi…pour vous all?ger… pour vous purifier… visualisez maintenant tous ces organes comme, entour?s d?un halo, lumineux brillant, tout votre corps, dynamis?… profitez de ce courant d?eau qui coule ? l?int?rieur m?me de vous-m?me, qui vous purifie qui vous nettoie… et vous pouvez ?tre surpris de regarder…l?eau qui coule dans vos pieds, vous constatez qu?apr?s ce travail, elle est pourtant…d?sormais compl?tement pure, claire, limpide elle aussi, et peut-?tre pouvez-vous encore apercevoir, au loin, ans l lit du ruisseau flotter quelques ?l?ments, qui autrefois vous encombraient…

Les liens du pass?…dont vous vous ?tes d?sormais, d?barrass?s, et vous pouvez prendre du plaisir, constater, ? quel point, ce bon travail…vous a d?sormais, all?g? de tous ces anciens poids…et sentez-vous libre de garder ce qui est bon pour vous, et d?am?liorer ce qui est utile pour que ce soit bon pour vous…et puis souvenez-vous d?oublier, ce qui ne vous est pas utile…ce travail va continuer bien longtemps apr?s la fin de cette exp?rience…votre inconscient peut mettre en place les solutions cette nuit…ou une autre nuit…qui peut les renforcer, ? chaque ?coute de cet enregistrement…et vous aurez peut-?tre un de ces r?ves particuliers…dont vous vous rappellerez, apr?s une bonne nuit reposante, et qui prendra sens pour vous, pour votre projet, et pour vos objectifs, et vous pourriez juste vous souvenir d?oublier…ce qui n?a rien ? faire, au niveau de l?inconscience…comme simplement oublier de se souvenir, de ce qui est mieux dans l?esprit profond…

Apr?s un moment vous allez prendre deux ou trois bonnes respirations, avant de revenir bien, ici et maintenant…

D?abord lentement, puis rapidement…avec la sensation agr?able que quelque chose de bien est arriv?e, vous pouvez vous attendre ? ?tre merveilleusement ?tonn?, dans les jours qui viennent… par ce changement agr?able et positif dans votre vie…vie plus positive gr?ce ? une attitude plus positive… vous entendez cette voix…qui pourrait bien ?tre la votre, la voix de votre inconscient… de votre esprit profond… cette voix qui dans quelques instants va d?compter de sept ? z?ro…

? ce moment vous ouvrirez les yeux sur un avenir positif, de bien-?tre, de confiance en vous d??quilibre, d?optimisme, ? 7 vous reprenez progressivement, la ma?trise de toutes vos capacit?s, intellectuelles psychiques physiques, d?j? amplifi?es, 6 de plus en plus ? partir de maintenant, vous allez vous sentir de plus en plus calme, ? l?aise, en paix…avec le sentiment que c?est si bon d??tre en vie…

de faire parti de cet univers…en ?tre un ?l?ment essentiel…5 c?est si bon d??tre plein de vie, une personne dynamique, pleine d?entrain, en bonne sant?, en vie, capable de progresser avec tout ce qui vous entoure, chaque respiration vous apporte d?sormais, de nouvelles ?nergies, et vous rend plus positive…

4 chaque jour vous prenez plus de plaisir ? chaque aspect de la vie, alors que vous vous sentez plus paisible, calme, ? l?aise…avec plus d??nergie, plus de vitalit?, 3 ? partir de maintenant vous ressentez une force, une ?nergie nouvelle, dans tout votre ?tre… 2 vous ressentez l??coulement, la vibration de ce flot d??nergie dans votre vie, vie calme, d?harmonie de confiance, bien r?veillez votre esprit maintenant, vous pouvez bouger vos mains vos pieds, 1 ?tirez-vous maintenant, calmement, tranquillement, respirez profond?ment…vous ?tes bien, calme, d?tendu, respirez librement…tranquillement, et 0 vous pouvez ouvrir vos yeux, sur votre vie nouvelle, vie positive optimiste, pleine de lumi?re, d?harmonie, et d??quilibre, voil?, c?est tr?s bien….

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