Développement Personnel, Programmation Neuro-Linguistique

Les Intelligences Multiples

Howard Gardner: Les Intelligences Multiples

[responsive_video type=’youtube’ hide_related=’1′ hide_logo=’1′ hide_controls=’0′ hide_title=’1′ hide_fullscreen=’0′ autoplay=’0′]https://www.youtube.com/watch?v=DCanko5Xhys[/responsive_video]

En France, comme dans de nombreux pays on pense qu’il n’existe qu’une seule et unique forme d’intelligence. Pire que tout, on pense que les individus naissent plut?t intelligents ou plut?t pas intelligents.

Chaque ?tre humain, qu’il vive ? Paris New-York ou Tombouctou se verrait ainsi dot? d’une intelligence unique et universelle. Cette intelligence pourrait m?me se mesurer ? l’aide d’un test mondialement connu ?valuant le quotient intellectuel, ou QI pour les intimes.

Gr?ce ? des ?preuves bas?es sur ce que l’on pensait ?tre l’intelligence jusqu’? maintenant, on pourrait ainsi classer les personnes en deux cat?gories les intellos et les moins intellos. Seulement, cette m?thode n’est pas tr?s exacte car elle ne prend pas en compte tous les param?tres de l’intelligence.

Un jour, un chercheur am?ricain appel? Howard Gardner s’est pos? la question de ce qu’?tait l’intelligence.

Selon lui, il est n?cessaire de prendre les m?thodes actuelles de mesures de l’intelligence avec des pincettes et de les remettre en cause.

D’une part, les tests sont effectu?s dans un contexte tout ? fait inhabituel o? l’individu doit r?pondre des questions qu’il ne rencontre pas dans son contexte de vie ordinaire. D’autre part, celle-ci se base ? 80% sur des comp?tences limit?es plut?t logiques et linguistiques, qui ne repr?sentent pas toutes les facettes de l’intelligence humaine.

Il existe donc bien d’autres types de comp?tences intellectuelles. C’est d’apr?s ses observations, que le professeur a commenc? ? chercher les diff?rentes comp?tences utiles ? l’homme et ? la soci?t?. Apr?s de longues recherches, il finit par identifier huit types d’intelligence. Ainsi naquit le concept d’intelligences multiples.

Une de ces intelligences, et l’intelligence linguistique. Une personne aimant lire, ?crire, et ayant un int?r?t particulier pour les langues en g?n?ral sera dot? d’une intelligence linguistique plus d?velopp?e. Il est donc habile avec les mots et sait toujours exprimer clairement ses pens?es.

L’intelligence logico-math?matique est d?velopp?e chez les personnes l’aise avec les chiffres. La r?solution de calculs ou encore la compr?hension du fonctionnement des objets et ph?nom?nes, c’est leur dada ! Ils sont capables de comprendre beaucoup de choses li?es aux math?matiques ou ? la logique. D’autres personnes pr?f?rent bouger et faire du sport.

Agiles de leurs mains elles aiment toucher ce qui les entoure et parfois m?me cr?er leurs propres objets. On les reconna?t aussi ? la fa?on qu’elles ont de parler avec leurs mains. Dans ce cas, on parle intelligence kinesth?siste. Quand la musique occupe une grande place dans la vie d’une personne, c’est que son intelligence musicale est d?velopp?e.

Aimer chanter, composer, jouer de la musique ou encore battre le rythme sont les caract?ristiques principales de cette intelligence. Il existe ?galement l’intelligence visuelle et spatiale * That’s one small step for [a] man * Celle-ci ne concerne pas les astronautes, mais les individus ayant des facilit?s pour se rep?rer dans l’espace.

Dessiner, construire, ou encore suivre plan fait partie des comp?tences dans lesquelles ils sont ? l’aise. Il arrive parfois que certains se sentent mieux lorsqu’ils sont seuls. ?tre dans sa bulle, aimer profiter du calme, avoir ses propres aux opinions et ?tre capable de faire un bilan personnel sont quelques-uns des aspects de l’intelligence intrapersonnelle.

? l’inverse, on compte aussi des personnes qui adorent d?velopper leur intelligence interpersonnelle. Toujours pr?tes ? aider les autres, ? entrer en contact avec n’importe qui ou ? travailler en ?quipe, elles sont tourn?es vers autrui.

Enfin lorsque quelqu’un est passionn? par la nature ou adore passer du temps en plein air, c’est que son intelligence naturaliste est d?velopp?e. Ces personnes cherchent ? mieux conna?tre leur environnement naturel et ? l’explorer. Aimer collectionner et inventorier les choses qui nous entourent est aussi un signe d’intelligence naturaliste.

Pour Howard Gardner, tout le monde poss?de ces huit types d’intelligence, mais chacun d’entre nous les a d?velopp?es diff?remment en fonction de son parcours de vie et de son environnement.

Ce n’est donc pas la taille du cerveau qui compte, mais la fa?on dont on s’en sert… Chaque individu a donc un profil particulier qu’il peut am?liorer et d?velopper par un travail personnel.

Tout le monde est donc intelligent, chacun ? sa fa?on. Ainsi, nous sommes tous diff?rents et bien plus intelligents ? plusieurs !

Source: Youtube

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Bill O’Hanlon sur l’art de travailler moins et vivre la bonne vie

L’art de travailler moins

 

Bonjour, Bill. Donc Bill est un psychoth?rapeute renomm?, un auteur renomm?. M?me en France tu es connu pour ton travail sur l’hypnotisme. Tu ?tais un des ?tudiants de Milton Erickson. Et tu viens de publier un nouveau cours, dont le titre est ? Time to Spare ?. ? Time to Spare ? [Du Temps ? Gagner] Tu as plus de temps que n?cessaire. Oui, c’est vraiment int?ressant, parce que beaucoup de personnes ayant du succ?s, comme tu dis, sont toujours tr?s occup?es.

Presque tous les gens que je connais, qui ont eu du succ?s, qui se sont bien d?brouill?s dans leur vie, tu leur demandes comment ils vont, ils disent :

? Oh, je vais bien, mais je suis tellement occup?, tellement occup?, j’ai toujours des trucs ? faire ?. Et je viens d’un endroit o? j’?tais un hippie, j’avais de longs cheveux, jouais de la guitare… Je n’?tais pas occup?, mais je n’avais pas d’argent. Je me fichais de l’argent, je n’en voulais pas. Et puis j’en ai eu marre d’?tre pauvre, sans argent, et ma carri?re a connu un beau succ?s.

Je suis devenu psychoth?rapeute, puis auteur, puis un orateur, je voyageais ? travers le monde, de trois ? quatre fois par mois, et j’avais plus d’argent.

Mais j’?tais trop occup?. Je n’avais pas le temps de prendre soin de moi. Je m’ennuyais m?me avec mes amis. Ils voulaient passer du temps avec moi. ? Oh non, je dois passer du temps avec mes amis. ? J’adore mes amis. Mais parce que j’?tais trop occup?, je voyais ?a comme un devoir, ou un fardeau.

Tu ?tais un drogu? du travail. C’?tait toute ta vie. Le travail ?tait divinis?. Plus tu te fais d’argent, plus tu travailles. Les gens t’admirent, tu as du succ?s. C’est une sorte de d?pendance. Alors la premi?re chose que j’ai faite ?tait de me rendre compte que je ne g?rais pas l’argent de la bonne fa?on. D’abord, puisque j’?tais si occup?, je me permettais beaucoup. Je prenais des premi?res classes, je payais des milliers de dollars de plus parce que je le m?ritais.

Du coup je devais travailler plus pour pouvoir me payer des voitures de luxe, de gigantesques maisons, de nouvelles guitares, peu importe ce que c’?tait.

C’?tait une mauvaise spirale. Oui, ce n’?tait pas bien. Alors j’ai commenc? ? combler les pertes d’argent. La seconde chose ?tait que je ne faisais pas attention o? je mettais mon argent. J’?tais si occup? que je ne faisais pas attention. Je faisais de l’argent, je faisais le travail, j’?tais d?pendant au travail. Alors je me suis dit, d’abord tu dois combler les pertes d’argent, ensuite je devais combler les pertes de temps. Il y a des gens qui me font gaspiller mon temps, ils prennent trop de temps. Ok, je dois arr?ter de consulter mes mails si souvent. Je dois… Les gens, qui ne m’apportent rien, pas les amis, les connaissances professionnelles, je n’ai pas besoin de passer du temps avec eux.art de travailler moins

Quelqu’un d’autre doit les g?rer.

Je ne perds plus de temps avec eux. Je devais arr?ter ces pertes d’argent. Et puis je n’?tais plus efficace. J’?tais d?sorganis?. Encore, parce que j’?tais occup?, et que je suis naturellement d?sorganis?. Alors j’ai demand? de l’aide et j’ai r?organis? toute ma maison. Je me suis d?barrass? de choses. Livres, cassettes,… J’avais de nombreuses cassettes vid?o sur mon travail pendant toutes ces ann?es. Des cassettes audio, des CDs,… J’ai tout num?ris?. ?a m’a pris deux ans. C’?tait difficile.

J’allais dans mon bureau, je mettais une vid?o, et je num?risais tout sur mon ordinateur. Et apr?s deux ans, j’avais un paquet de disques durs. Et je les ai stock?s sur le Cloud. J’avais moins de choses. Moins de choses, plus d’?nergie. Plus de temps. Et je pouvais trouver tout ce que je voulais. Parfois, comme je disais avant qu’on commence, j’avais beaucoup d’?quipement ?lectronique, puisque je faisais des vid?os, des ateliers,… Parfois je ne trouvais pas une partie de l’?quipement que je cherchais, parce que tout ?tait si d?sorganis?, alors j’en achetais un autre.

?a faisait plus d’argent.

– Ajoutant du d?sordre. Plus de d?sordre, et plus d’argent. Donc commencer ? combler les pertes est la premi?re ?tape.

Les pertes de temps. Les pertes d’?nergie. Les pertes d’argent. Donc il y a des gens qui drainent ton ?nergie. Il y a des choses qui drainent ton ?nergie. Et plus tu en as, plus tu bloques ton ?nergie. Alors j’ai commenc? ? d?bloquer cette ?nergie. – Donc plus d’?nergie bloqu?e. Int?ressant. Tes objets sont de l’?nergie bloqu?e. Et tu dois acheter une maison plus grande pour ranger ces objets.

C’est int?ressant parce que… Combien de temps a-t-il fallu pour te rendre compte de cet encombrement ?

Je le savais depuis des ann?es, mais je ne faisais rien pour changer ?a. C’est un probl?me. Oui. J’ai travers? une crise, j’ai travers? un divorce… J’ai pens? ? Je ne veux plus vivre comme ?a ?. L’argent ne vaut pas tout ?a. Il y a l’amour, et la qualit? de vie. Et j’ai lu ? Four Hour Work Week ?, ainsi qu’un autre livre ? Ton argent ou ta vie. ? C’?tait un livre qui disait de faire attention ? son argent, d’?tre conscient de ce qui rentre et ce qui sort.

Donc il y a quatre zones o? je pense qu’on peut combler les pertes, pour ?tre plus efficace.

Je dirais l’argent, l’?nergie. Savoir g?rer son ?nergie. L’attention. Ce ? quoi il faut faire attention. Quelque chose qui capte ton attention. Jouer ? Angry Birds sur ton ordinateur ou aller sur Facebook pendant des heures. Des distractions. Tu te dis que tu n’y resteras que quelques minutes, puis tu l?ves les yeux et tu r?alises que ?a fait 2 heures que tu y es. Si c’est ce que tu veux faire de ton temps, c’est g?nial.

Je dois savoir o? mettre mon ?nergie, mon attention et mon temps.

Et comment d?penser mon argent. Donc d’abord tu combles les pertes, et ensuite tu ajoutes plus sans ajouter de nouvelles activit?s. Tu deviens plus efficace.

Ce qui est une des raisons de notre rencontre aujourd’hui. Parce que tu connais une m?thode pour faire de l’argent sans trop travailler. Et quand tu travailles dans une entreprise, ou comme moi quand j’?tais psychoth?rapeute, Je devais travailler plus pour gagner plus.

Et si tu apprends comment travailler plus efficacement, Un revenu passif, un revenu r?siduel, apprendre un marketing plus efficace, donc pour la m?me quantit? de travail, tu te fais beaucoup plus d’argent. Je pense que c’est… Je suis parti dans une qu?te. Nettoyer ? fond, stopper les pertes d’?nergie, d’argent d’attention et de temps. Et ensuite ?tre plus efficace quand je travaillais pour faire de l’argent.

Je pense qu’il y a beaucoup de gens qui nous regardent et qui se disent ? Ouais, je veux faire ?a ! ? Alors quelle serait la premi?re ?tape pour eux ? La toute premi?re.

La premi?re ?tape serait de prendre conscience de tout ?a. Car lorsque tu es trop occup? pour faire attention… Je ne connaissais pas le montant de mes factures, Je ne savais pas combien d’argent je devais l?cher chaque mois pour payer mes factures. Et je me suis assis, j’ai tout mis par ?crit, parce que l’argent est notre canot de sauvetage. J’?tais un peu choqu?.

Tu te sentais plus tranquille ? Je savais combien je devais, combien de temps j’avais. Combien je devais avoir chaque mois. Et j’ai commenc? ? r?duire ce que je devais avoir.

Donc combler les pertes. Prendre d’abord conscience, puis combler les pertes. C’est la chose la plus facile ? faire au d?but. Oui, parce que la plupart des gens n’ont pas conscience de ce qu’ils ont r?ellement besoin.

Et ils continuent de vouloir plus, encore plus, et encore plus. Je pense que ?a c’est encore un autre probl?me. J’ai entendu cette histoire, il y a un moment. Deux auteurs c?l?bres aux ?tats-Unis qui ?taient invit?s ? une f?te, dans la gigantesque maison d’un gestionnaire de fonds sp?culatifs. Et le salon ?tait plus grand que la taille de leurs deux maisons associ?es. Et l’un des deux auteurs a dit, et c’?tait un auteur de best-sellers, ? ?a ne t’emb?te pas, que ce trader de fonds sp?culatifs se fasse plus d’argent en une semaine, que toi dans toute une vie en vendant tes bouquins ? ? L’autre r?pond ? Non, ?a ne me g?ne pas.? ? Allez, tu dois ?tre un peu jaloux. ? ? Non, je ne suis pas jaloux, car j’ai quelque chose que ce type n’a pas. ? ? Qu’est-ce que tu peux avoir ? Il a tout ! ? Et il r?pond ? Je sais ce que « assez » veut dire. ?

Alors la question est : qu’est-ce qui est suffisant ? On se rencontre parce qu’on est dans un groupe de gens qui a beaucoup d’argent.

Et ce type veut plus et encore plus. Ils sont trop occup?s. Ils sont trop occup?s, ils n’ont pas de vie. C’est comme prendre un seau sans fond, peu importe la quantit? de succ?s ou d’argent que tu y mets, ?a ne reste jamais.

Donc tu dois d?cider de la taille du trou du seau, et trouver quand c’est suffisant. Trouver ton ? assez ?. Et dire ? c’est assez ?. Assez d’argent, assez de statut, assez d’argent, assez d’acceptation,… Ce qui est assez. C’est un probl?me pour les entrepreneurs parce que…

La plupart des entrepreneurs ? succ?s ont eu du succ?s parce qu’ils voulaient absolument ?tre l? o? ils sont maintenant. Alors quand est-ce qu’on d?cide que c’est assez ? Je pense que c’est lorsque l’on a besoin de changer. Pour moi, c’?tait une p?riode de crise. J’ai divorc?, c’?tait tr?s douloureux, et je devais repenser la strat?gie qui m’avait amen? ici, qui m’avait offert le succ?s. Peut-?tre que ?a ne t’a pas r?ussi sur d’autres points. Comme pour mes relations personnelles, ou ma relation avec moi-m?me.

Je n’avais pas le temps de faire de l’exercice, je ne prenais pas soin de moi. Et peut-?tre que ?a aurait provoqu? une crise cardiaque, parce que tu voulais en faire trop, ou ne faisais pas de sport, ou ne dormais pas assez.

Et puis tu as une p?riode de crise et tu te dis : ? Je veux changer de vie. ? Normalement, il faut une p?riode de crise, m?me si ce serait sympa aussi sans crise, et de juste faire les changements.

Ce qui t’a amen? ici ?tait une bonne chose, car ?a t’a conduit au succ?s, mais ?a ne te conduira peut-?tre pas l? o? tu veux aller. Tr?s bien, g?nial.

Donc la premi?re ?tape est la prise de conscience. Et une fois que c’est fait, quelle est la premi?re chose ? faire ? Je pense que c’est juste ?crire les choses. Pour moi c’?tait ?crire ce ? quoi je passais mon temps. Marquer o? je d?pensais mon argent, combien entrait et sortait. ?crire ce qui me donnait de l’?nergie et ce qui me vidait de mon ?nergie. Int?ressant. ?crire ce ? quoi je voulais passer mon temps, et ce ? quoi je ne voulais pas passer mon temps. La plupart des gens ont une liste de choses ? faire.

Ils ?crivent toutes les choses qu’ils doivent faire. J’ai commenc? une liste de choses ? ne pas faire. Oh, int?ressant. Je l’ai mise sur le miroir de ma salle de bain. Je l’ai mise sur mon ordinateur. ? NE FAIS PAS ?A ! ? Je ne veux pas faire ceci, ou je ne veux pas passer du temps avec cette ou ces personnes.

Ce sont des activit?s, des personnes ou des choses qui me vident de mon ?nergie. Je ne veux pas de ?a. Donc tu as aussi fait une liste de personnes qui te vidaient de ton ?nergie. Oui, c’est ?a. Ce qu’il dit est vraiment int?ressant parce que les gens bataillent pour leurs possessions, leurs maisons.

Si quelqu’un essaie de p?n?trer chez nous sans notre permission, on riposte. Mais si une personne essaie de prendre notre temps, on ne se d?fend pas autant. – Et ces personnes te demandent : ? J’aurais besoin que tu fasses ?a pour moi ? ? ou ? Peux-tu faire ?a pour moi ? ? C’est pourquoi je ne r?ponds plus au t?l?phone, je laisse faire le r?pondeur, et ensuite je d?cide quoi faire. Je ne regarde plus mes e-mails, quelqu’un les filtre pour moi, et m’envoie ensuite seulement ce que j’ai besoin de faire. Sinon les gens attendent quelque chose de toi. ? H?, je t’ai envoy? un e-mail, tu n’as pas r?pondu. ? Je n’ai jamais promis de r?ponse. Non, merci. J’aime bien cette analogie. On prot?ge sa maison. Ceci est la maison de ton ?nergie, de ton attention, de ton temps et de ton argent.

Donc il ne faut pas avoir peur d’?nerver les gens.

?a arrivera. – Car ce ne sont pas les bonnes personnes. ? chaque fois que tu changes, tu agaces quelqu’un. Mais la plupart des gens comprendront. Je m’explique. Quand quelqu’un veut quelque chose de moi, ?a a l’air int?ressant mais, je prot?ge f?rocement mon temps et mon ?nergie, parce que je veux les utiliser pour les personnes que j’aime. Ceux que j’aime. Ma famille, mes amis,… Et ils disent ? Oh, je comprends, moi aussi. J’aimerais avoir du temps pour ma famille. ? Donc si tu l’expliques diff?remment, ?a ne les ?nervera pas tant que ?a.

Ils peuvent toujours ?tre m?contents car tu ne leur as pas donn? ce qu’ils voulaient. Mais, ?a passe. Super. Merci pour ces super astuces. Si vous regardez encore cette vid?o, j’imagine que c’est parce que vous ?tes vraiment int?ress?. Alors s’il vous pla?t, lancez la premi?re ?tape, la prise de conscience. Faites la liste que Bill vient de vous donner, car c’est tr?s facile. Il faut juste le faire. S’il vous pla?t, faites-le. Sinon ce ne sera qu’une ? masturbation intellectuelle ?. Merci de nous avoir regard?, merci Bill.

Et vous pouvez savoir comment obtenir un cadeau gratuit et comment commencer tout ?a sur : enoughtimeandenoughmoney.com Tr?s bien, je mettrais un lien sur la vid?o.

Merci, au revoir..

As found on Youtube

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Gestion des Emotions, Programmation Neuro-Linguistique

Estime de soi Decodeur Non-Verbal

Bonjour, ici Romain, le d?codeur du non-verbal. On se retrouve dans cette nouvelle vid?o de la s?rie ? 1 jour / 1 geste ?, dans laquelle on va parler d?une ?motion, ?motion qui est la surprise. Je ne vais pas vous faire un dessin : comment vous pouvez l?observer chez votre interlocuteur ? Il y a deux items ? observer. Le premier item ?a va ?tre la remont?e externe-interne des sourcils.

Et aussi un rel?chement de la bouche.

?a, c?est l??motion de surprise que vous pouvez observer chez votre interlocuteur. Alors, la surprise c?est qu?elle a quelque chose de particulier, c?est en r?gle g?n?rale, elle est tr?s br?ve. Lorsque quelqu?un est r?ellement surpris par ce qu?il voit ou par ce qu?il ressent, et bien la seconde va durer 1 seconde, maximum 2 secondes. ?a ne d?passe pas beaucoup plus si sa surprise est vraiment authentique. Et si je vous dis ?a, c?est justement pour faire attention aux personnes qui essayent de feindre une surprise, pour ne pas vous vexer, ou tout simplement parce qu?ils cherchent ? cacher quelque chose.

Et, ces personnes qui cherchent ? feindre sur leurs visages cette ?motion de surprise ont tendance ? le faire beaucoup plus longtemps qu?une seconde. Si vous offre un cadeau ? une amie et qu?elle feint la surprise, parce qu?elle ?tait d?j? au courant de ce cadeau que vous alliez lui offrir, c?est possible que ?a surprise dure plus d?une seconde.

estime de soi d?codeur non-verbal
cocoparisienne / Pixabay

Et l?, vous pouvez vous dire ? OK, bon je sais que t?es d?j? au courant du cadeau ?. Mais en r?gle g?n?rale, si cette personne-l? le fait, c?est justement, pour votre bien, votre bien-?tre pour pas que vous soyez vex?. Donc ?a, autour de la surprise, c?est relativement facile ? comprendre. Maintenant, et j?en parlerai dans la prochaine vid?o, l??motion de surprise est tr?s similaire ? l??motion de peur, tout simplement parce qu?entre la surprise et la peur ont un grand nombre de muscles faciaux en commun. Dans les muscles faciaux impliqu?s, il y en a un grand nombre qu?elles ont en commun, c?est pour ?a que dans la prochaine vid?o, je vais vraiment diff?rencier la peur de la surprise pour pas que vous vous trompiez dans votre d?codage de la communication non-verbale.

Voil?, donc d?ici la prochaine vid?o, si vous voulez continuer votre apprentissage, je vous invite tout simplement ? suivre la Formation Express du D?codeur du Non-Verbal, une formation par e-mail, et je vous r?ponds si vous avez des questions, ?a se passe en cliquant sur le lien qui s?affiche ? l??cran.

Je vous dis ? tr?s bient?t..

Source: Youtube

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Développement Personnel, Programmation Neuro-Linguistique

2 exercices pour BOOSTER votre cerveau

Booster votre cerveau

Exercices pour booster votre cerveau.

Bonjour, ici Olivier Roland et bienvenue dans cette nouvelle vid?o.

Alors, je me trouve actuellement ? comme ?a ne se voit pas ? ? Durango, dans le Colorado et je veux profiter de cette vid?o pour partager avec vous deux exercices pour entretenir votre cerveau. D?abord, pourquoi entretenir son cerveau ? Pour comprendre l?int?r?t de ?a, je vais tout simplement vous demander de faire un petit exercice interactif.

Vous allez tout simplement mettre votre bras comme ?a, juste en-dessous de votre nez, et vous allez vous sentir. Alors ?videmment, si vous avez un blouson, ?a ne marche pas, mais sentir votre peau directement. Donc au niveau du poignet, ?a marche aussi. Allez-y, faites-le, ce n?est pas pour rigoler. Ok. Est-ce que ?a sent bon ? Est-ce que vous avez senti une odeur d?sagr?able ? Normalement, si vous faites partie de la tr?s grande partie des gens qui se lavent, et bien, ?a sent tr?s bon. Et pourquoi ?a sent bon et ?a ne sent pas, et ce n?est pas plein de poussi?re, que ?a n?a pas une odeur d?sagr?able ? Tout simplement parce que vous prenez soin de votre corps tous les jours.

Tous les jours, vous le lavez. En tout cas, r?guli?rement. Vous brossez les dents, etc. et ?a vous permet d?avoir une hygi?ne qui est tout ? fait correcte et qui fait que vous avez une bonne odeur. Et ?a, on est tr?s, tr?s nombreux ? avoir int?gr? l?importance de l?hygi?ne alors qu?il y a peut-?tre deux ou trois si?cles, ?a n?aurait pas ?t? le cas.

Tr?s peu de gens se lavaient r?guli?rement. Ils ne se lavaient pas les dents avec des dentifrices, etc. Et le truc c?est qu?on est encore tr?s peu nombreux ? avoir compris l?importance d?avoir une hygi?ne pour notre esprit, pour notre cerveau.

Et je pense que d?ici deux ? trois si?cles, ce sera peut-?tre aussi r?pandu qu?aujourd?hui le fait de se laver et de prendre soin de son hygi?ne.

Prendre soin de son hygi?ne mentale, c?est aussi extr?mement important et c?est pour ?a que je voulais partager avec vous deux exercices tr?s, tr?s simples pour prendre soin de l?hygi?ne de son cerveau. Donc l?, le premier exercice, c?est tout simplement la m?ditation. L? quand je me suis lev? ce matin alors que pourtant, j??tais pas mal en d?calage horaire, j?ai ?t? tent? comme je ressens cette tentation r?guli?rement de regarder des choses sur mon ordinateur, de regarder les derni?res statistiques de mes vid?os Youtube, ? Merci d?ailleurs ? ceux qui ont rejoint la cha?ne r?cemment.

On n?est pas loin d?atteindre les 850 000 vues, il me semble. booster cerveau

Donc waouh, ?a fait vraiment plaisir, merci ! ? d?aller ?ventuellement v?rifier mes emails, ce genre de chose. Mais, j?ai r?sist? ? cette tentation. Et ? la place, j?ai fait une s?ance de m?ditation d?une vingtaine de minute, guid?e. La m?ditation, j?ai d?j? fait une vid?o sur ce sujet. Je ne vais pas m??tendre dessus plus que ?a mais il faut savoir d?j? que un, la m?ditation c?est une pratique qui est compatible avec absolument toutes les religions ou m?me avec l?absence de religion.

Donc, m?me si vous ?tes un ath?e farouche ? 2000%, vous pouvez quand m?me pratiquer la m?ditation parce que la m?ditation en elle-m?me est compl?tement agnostique.

Elle peut compl?tement s?int?grer ? une d?marche spirituelle par n?importe quelle religion et elle peut aussi ?tre pratiqu? par des gens qui sont compl?tement rationnels et qui pensent qu?ils sont ath?es. Et ?a a ?t? prouv? par A+B, par de tr?s nombreuses recherches que la pratique r?guli?re de la m?ditation, et ne serait-ce quand je dis r?guli?re, c?est cinq minutes par jour, ?a suffit d?j? ? avoir pas mal de b?n?fices. Donc, c??tait prouv? par A+B que m?diter r?guli?rement, ?a apporte de nombreux b?n?fices. ?a permet d?j? d?augmenter notre capacit? ? nous concentrer, ? rester focaliser sur une t?che bien pr?cise plut?t que de se laisser distraire par nos pens?es, par les distractions externes.

Comment booster votre cerveau.

?a diminue le stress. ?a diminue la tension art?rielle. Donc, c?est tr?s bon pour les hyper tendus. ?a booste le syst?me immunitaire. ?a a ?norm?ment d?effets b?n?fiques. Je vous ai mis quelques ?tudes juste en-dessous qui parlent de ?a parce que quand je vais faire ce genre de truc, je pr?f?re toujours qu?il soit appuy?, pour vous montrer que je ne sors pas ?a de mon chapeau.

Et voil?. Le simple fait de m?diter cinq minutes par jour, ?a suffit ? apporter tous ces b?n?fices.

Et c?est vraiment une pratique d?hygi?ne mentale qui est extr?mement importante, extr?mement facile ? mettre en place dans sa vie et qui ne demande pas tant d?efforts que ?a. Alors, si vous m?ditez vingt minutes par jour, vous allez avoir plus de b?n?fices que si vous en m?ditez cinq. Mais m?diter cinq minutes par jour, ?a vous donne d?j? tellement de b?n?fices par rapport au fait de ne pas pratiquer, que ?a serait vraiment dommage de ne pas le faire.

Alors, par quoi commencer ? Le plus simple pour m?diter, c?est tout simplement de vous asseoir sur une chaise ou vous pouvez vous mettre en position, en tailleur, dans la position de m?ditation du lotus et vous allez fermer les yeux, prendre une grande inspiration de plusieurs secondes. Expirer tr?s lentement. Faire cinq, six inspirations, expirations comme ?a pendant une minute on va dire.

A peu pr?s, dix secondes d?inspiration ; dix secondes expirations. ?a va vous d?tendre un petit peu. ?a va vous permettre de vous recentrer un petit peu sur vous-m?me. Et apr?s, vous allez vous concentrer sur votre respiration. Vous pouvez continuer ? faire des respirations profondes ou reprendre une respiration plus normale. Mais vous allez porter le centre de votre attention sur votre respiration. Donc, le flux d?air qui rentre dans votre nez et qui en sort.

Si vous avez le nez bouch?, ?videmment vous vous concentrez sur la bouche. Vous pouvez essayer de vraiment vous concentrer pleinement sur le simple fait de respirer. Vous pouvez, je ne sais pas, essayer de ressentir par exemple : quand vous inspirez, l?air est plus frais que quand vous expirez puisque c?est normal.

L?air a ?t? r?chauff? par votre corps quand vous expirez. Donc, vous pouvez sentir la diff?rence. Quand vous inspirez, l?air est frais. Quand vous expirez, l?air est un peu chaud. Et le but, c?est de faire en sorte de maintenir cette concentration sur la respiration. Et vous allez voir que surtout au d?but, ce n?est vraiment pas si facile que ?a. Un exercice tr?s simple que vous pouvez faire c?est de compter jusqu?? dix. C?est-?-dire que vous inspirez, vous comptez 1. Vous expirez, vous comptez 1. Vous inspirez, vous comptez 2.

Vous expirez, vous comptez 2.

Vous inspirez, vous comptez 3, etc. Et le but, c?est que vous montiez ? 10 et que vous redescendiez ? 0 sans que votre attention se soit port?e sur autre chose. Vous allez voir que ce n?est pas si facile que ?a parce qu?on a ?norm?ment de pens?es qui nous traversent ? propos de tas de choses, les probl?mes du quotidien.

On pense au futur. On pense ? des milliards de choses. Et bien, vous allez voir que ?a ne va pas ?tre si facile de maintenir votre concentration. Si ? un moment dans l?exercice, vous vous rendez compte que vous vous ?tes laiss? emporter par vos pens?es, ce n?est pas grave, ne vous en voulez pas. Il ne faut pas vous en vouloir, c?est tout ? fait logique, c?est tout ? fait normal.

?a arrive ? tout le monde.

Vous reprenez simplement de z?ro. Et le but c?est d?arriver ? monter ? dix, ? descendre ? 0, sans que vous soyez laiss? emporter par le flux de vos pens?es. Voil? un exercice de m?ditation. Et quand vous avez r?ussi ? faire ?a, quand vous arrivez ? faire ?a de mani?re r?guli?re, vous passez ? vingt. Et apr?s carr?ment ? arr?ter de compter. Vous allez voir que quand on arr?te de compter, c?est beaucoup plus dur parce que quand on compte, on donne ? notre cerveau quelque chose ? faire.

Donc, il a moins tendance ? s??parpiller.

Tandis que quand on se concentre juste sur la respiration, c?est beaucoup plus difficile parce que tout simplement, comme il n?a pas de show ou de t?che mentale ? faire, il va avoir tendance ? faire des milliards de choses. Bon, ?a, c?est juste un exercice parmi d?autres. Il y en a des millions d?exercices possibles en m?ditation. Mais c?est vraiment un des plus simples que vous pouvez faire pour d?marrer. Moi, je vous encourage vraiment d?s que vous avez termin? cette vid?o ? faire ?a. Essayez ! Asseyez-vous tranquillement sur une chaise. Mettez-vous en position du lotus et puis, essayez ce simple exercice. Et la cl? dans la m?ditation, ce n?est pas de faire une s?ance d?une heure tous les X jours. C?est de faire une s?ance de quelques minutes tous les jours de mani?re r?guli?re.

C?est ?a qui vous am?ne le plus de b?n?fices. Voil?, le premier exercice pour entretenir l?hygi?ne de votre cerveau, de votre esprit. Le deuxi?me exercice pour entretenir l?hygi?ne de votre esprit, c?est tout simplement ? et l?, je pense que je ne vous apprends rien ? de faire du sport.

On sait que l?, les b?n?fices d?une pratique r?guli?re du sport ont ?t? prouv?s, reprouv?s et re-reprouv?s. Donc, je ne vais pas m??tendre l?-dessus. Faites juste attention parce qu?on pense toujours : Ok, si je fais n?importe quel sport ? n?importe quelle intensit?, c?est toujours bon. Ce n?est pas forc?ment vrai. Par exemple, si vous faites des sports ? impacts de mani?re r?guli?re pendant longtemps, ?a peut avoir des effets n?gatifs.

Donc, les sports ? impacts, c?est quoi ? C?est tout simplement les sports du genre footing, du genre tennis, du genre boxe. A chaque fois que vous avez un impact de votre corps sur quelque chose, en l?occurrence, quand vous faites du footing, vous avez un impact de vos pieds sur le sol. Et le probl?me c?est que des millions d?impacts comme ?a sur plusieurs ann?es, ?a peut avoir du n?gatif sur notamment sur vos articulations.

Je ne suis pas m?decin donc, je ne vais pas m??tendre sur le sujet. Mais il faut faire attention au type de sport que vous pratiquez. Il vaut mieux pratiquer des sports sans impact comme la natation, le v?lo, etc.

Puisque ?a pr?serve vos articulations. Donc pratiquer, allez, un sport pendant 15 ? 20 minutes tous les jours, le matin, juste apr?s la m?ditation ou par exemple juste avant, c?est une excellente habitude puisqu?au-del? des b?n?fices physiques, vous avez ?videmment les b?n?fices mentaux qui sont extr?mement importants. On sait que les gens qui pratiquent r?guli?rement des sports sont plus concentr?s, moins stress?s, plus heureux, ils ont plus confiance en eux. Il y a vraiment, vraiment, ?norm?ment d?avantages. Donc, voil?. C?est ce que je voulais partager avec vous aujourd?hui : Deux exercices pour entretenir l?hygi?ne de votre cerveau.

Dites-vous voil? : ? J?entretiens mon hygi?ne corporelle tous les jours et si je ne faisais pas, qu?est-ce qui se passerait ? ? Voil?, vous seriez sale, vous seriez couvert de crasse, vous auriez une mauvaise odeur et les autres vous trouveraient un peu repoussant. Vous-m?mes, vous vous trouverez sans doute repoussant. Mais alors, posez-vous la question : ? Si je m?occupe de l?hygi?ne de mon corps, pourquoi je ne m?occupe pas de l?hygi?ne de mon cerveau parce que c?est exactement la m?me chose ? ? Si vous ne vous occupez pas de l?hygi?ne de votre esprit, vous allez avoir le m?me probl?me c?est-?-dire votre esprit va s?encrasser.

Il va avoir une ? mauvaise odeur ?, il va ?tre encombr? de tas de choses inutiles qui ne sont pas tr?s jolis et qui l?emp?che de fonctionner de mani?re optimale.

C?est ce que je voulais partager avec vous aujourd?hui. Merci d?avoir regard? cette vid?o. Comme d?habitude, j?ai besoin de votre feed-back. Si vous avez aim? cette vid?o, cliquez sur ? J?aime ? juste en-dessous et puis partagez-la.

Si vous n?avez pas aim?, cliquez sur ? Je n?aime pas ? et ne la partagez pas. Et pour suivre les prochaines vid?os, vous cliquez sur le petit bouton ici, qui se trouve en haut ? droite de la vid?o. Merci et ? demain pour la prochaine vid?o. Au revoir..

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Programmation Neuro-Linguistique

Le Langage de la re?ussite

Salut c’est Th?o Duverger le R?v?lateur de Potentiel, et aujourd’hui on va parler de votre mental

alors vous savez tr?s certainement votre mental conditionne votre r?ussite c’est un facteur cl? pour r?ussir vos actes, vos actions sont le reflet de ce qu il y a juste l? dans votre ?tat d’esprit dans votre mindset et une mati?re qu’on appelle la pnl programmation neuro-linguistique va travailler sur ce mental pour le potentialiser, pour faire en sorte qu’il soit ? toute ?preuve pour vous aider ? r?ussir la pnl ?a veut dire programmation neuro linguistique et dans programmation neuro-linguistique il ya le mot linguistique.

la linguistique et la science du langage, des structures du langage et du rapport qu’a ce langage avec votre ?tat d’esprit alors ?a tombe bien parce que vos mots sont le reflet de ce qu’il y a dans votre mental dans votre ?tat d’esprit

Oui je sais oui : beaucoup de vent mais j’ai oubli? la bonette de mon micro en fait, c’est b?te hein enfin restez quand m?me parce qu’apr?s ?a s’am?liore donc votre langage et le reflet de votre ?tat d’esprit et vous devez faire attention au mot que vous choisissez je donne un exemple quand vous d?marrez une nouvelle mati?re que vous commencez une nouvelle discipline un nouveau sport on peut souvent entendre des personnes qui vont dire des mots du style: c’est difficile, c’est dur, c’est compliqu? etc…

c’est pas forc?ment que c’est compliqu? c’est pas forc?ment que c’est difficile mais on pourra remarquer que pour deux personnes ?quivalentes, qui vont commencer, d?marrer une nouvelle discipline quelqu’un qui va passer son temps ? ressasser des :  » c’est dur, c’est difficile, c’est compliqu? » ne va voir que les c?t?s difficiles de cette nouvelle discipline ne va voir que les c?t?s compliqu?s et aura plus de mal finalement ? r?ussir ? s’approprier compl?tement cette nouvelle capacit? je vous propose quelque chose de l?g?rement diff?rent: surveillez vos mots.

La prochaine fois vous d?marrez quelque chose de nouveau au lieu de dire : « c’est difficile, c’est compliqu?’ tentez ? la place de ces mots de le dire: « c’est nouveau » ne dites pas c’est compliqu?, ne dites pas c’est dur dit-il juste « c’est nouveau » chaque nouveaut? comporte son lot de difficult?s et c’est normal vous n’?tes pas encore expert en la mati?re c’est un peu vous paralyser, vous bloquer de vous dire des mots comme ?a, de vous r?p?ter des mots « c’est compliqu?, c’est difficile, je n’y arriverai pas » alors que si vous transformez ce vocabulaire, si vous transformez ce langage simplement en : « c’est nouveau » vous accepterez plus facilement le fait qu’il y a des embuches avant de devenir un expert en la mati?re donc transformez votre langage, faites tr?s attention ? la fa?on vous parlez parce que vous vous ?coutez! Quand je dis vous vous ?coutez c’est votre inconscient, c’est la fa?on dont votre cerveau inconscient capte l’information que vous crachez si vous dites c’est difficile, il va tout mettre en ?uvre pour que ce que vous faites devienne difficile tandis que si vous vous dites juste que c’est nouveaux, quelque part, inconsciemment vous acceptez la difficult?.

Ce qui fait que ?a ne devient plus une difficult?s, mais ?a devient une ?tape normale avant de r?ussir ? ma?triser, avant de r?ussir ? passer un cap Surveillez votre avis langage ce n’est pas difficile, c’est nouveau! Si cette vid?o vous a plu un petit pouce et abonnez-vous ? la cha?ne, ? bient?t Bleu le pouce hein! Comme dirait tonton Emile, ?a va sans dire mais ?a va quand m?me mieux en le disant.

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Développement Personnel, Hypnose Transpersonnelle, Nouvelle Hypnose, Programmation Neuro-Linguistique

Comment Jim Carrey a empoch? 10 millions de $ gr?ce ? la visualisation

 

Oprah Winfrey : Dans la vie, tout le monde autour de vous est un professeur pour vous. Si vous ?tes dans une mauvaise relation en ce moment vous ?tes un ?tudiant de comment avoir une meilleure relation. Si vous ?tes dans une mauvaise situation avec votre patron vous ?tes dans une situation d’apprentissage de comment avoir un meilleur patron. Qui aurait pu penser que dans toutes les ann?es de l’Oprah Show Jim Carrey serait l’un de nos meilleurs professeurs.

Oprah Winfrey : OK. ?videmment vous saviez quelque part au fond de vous que vous ?tiez destin? ? devenir c?l?bre car je pense que c’est vraiment une chose valable que cette visualisation que vous avez fait.

Avez-vous lu ?a ou entendu ?a ? Que vous alliez sur Mulholland Drive… Jim Carrey : Oui, chaque soir. Oprah Winfrey : …et vous visualisiez comme… Jim Carrey : Oui, je voulais visualiser, uh… Je voulais visualiser… Oprah Winfrey : C’?tait quand vous ?tiez encore pauvre. Jim Carrey : …des r?alisateurs int?ress?s par moi et des gens que je respectais, uh, uh… dire, vous savez, « J’aime votre travail », et tout ?a… Et je visualisais les choses que je voulais qu’il m’arrive m’arrivant, et tout ?a… Oprah Winfrey : C’?tait en 1987 ou 1985 ? Jim Carrey : Oui. Et je n’avais rien du tout ? l’?poque, donc c’?tait comme… cela me permettait de me sentir mieux. A cette ?poque je voulais juste me sentir mieux.

Je voulais rentrer chez moi et me dire Oh, j’ai toutes ces choses.

Elles sont justes l?. Je ne peux simplement pas encore les toucher, mais elles sont bien l?. Oprah Winfrey : OK. Donc d’o? teniez-vous ces choses ? De livres de d?veloppement personnel ou de trucs dans le genre ? Jim Carrey : Oui, de cours de d?veloppement personnel. Oprah Winfrey : De cours de d?veloppement personnel. Jim Carrey : Oui. « Rebaptis? par les soins de Jim Carrey. » Oprah Winfrey : Est-il vrai que vous vous ?tes r?dig? un ch?que ? J’ai entendu que vous l’avez fait. Est-ce vrai ? Jim Carrey : Oui, je me suis r?dig? un ch?que de 10 millions de dollars pour services d’acteur rendus.

Et je me suis donn?, uh… 5 ans. Uh… 3 ans plut?t. Je me suis fix? la date de Thanksgiving 1995. Et j’ai mis ce ch?que dans mon portefeuille et je le prenais r?guli?rement, le d?t?riorant, le d?t?riorant…

Et juste avant Thanksginving 1995 j’ai appris que j’allais gagner 10 millions de dollars pour « Dumb & Dumber ». Oprah Winfrey : « Dumb & Dumber », oui. Jim Carrey : Oui. Oprah Winfrey : Donc vous vous ?tes visualis? comme… La visualisation fonctionne si vous travaillez dur. Jim Carrey : Oui, c’est le truc. Vous ne pouvez pas seulement visualiser et…

vous savez… aller manger un sandwich. Oprah Winfrey : J’adore ?a ! C’?tait l’un de ces supers moments pour moi car je n’?tais pas quelqu’un qui pratiquait la visualisation ou pensait que mon syst?me de croyances ?tait un outil pratique. Mais j’ai appris ?norm?ment de Jim Carrey sur ce show. Et il a tout ? fait raison. Si vous pouvez le voir et le croire, c’est beaucoup plus facile ? r?aliser.

Donc merci Jim de nous avoir rem?mor? cette le?on.

Et cela ne veut pas dire que pour n’importe qui qui s’?crit un ch?que de 10 millions de dollars cela va arriver, parce que la plupart du temps les gens qui font ?a le veulent mais y resistent au lieu de l’?crire, le visualiser, le voir pour soi-m?me et se laisser aller. Se laisser aller mais aller dans la direction de travailler pour ?a. Donc rien ne se passe dans un premier temps. C’est au fur et ? mesure du processus, du temps, des efforts et de l’?nergie que vous mettez dans quelque chose que l’?nergie revient..

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Programme mental : Visualisation efficace ICI

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