Comment am?liorer son estime de soi

Comment am?liorer son estime de soi

 


Salut tout le monde, c?est Nick ! Dans cette vid?o, j?aimerais vous parler de l?estime de soi et de quelle mani?re elle est directement reli?e ? votre identit?, car votre mani?re de vous percevoir joue un r?le fondamental pour ?tre bien avec vous-m?me.

Votre identit? regroupe l?ensemble de tout ce que vous savez ? votre sujet. Les souvenirs de votre pass? autant que ce que vous savez sur votre corps, sur vos go?ts, votre personnalit?, tout ?a (et beaucoup plus) constitue ce qu?on appelle en psychologie cognitive la ? repr?sentation de soi ?.

Puisque cette repr?sentation de soi relie tout ce que vous savez ? votre sujet, mieux vous vous conna?trez et plus riche sera votre identit?.

De son c?t?, l?estime de soi implique bien entendu votre identit?, mais surtout un petit quelque chose de plus (mais non le moindre): le fait de se juger !

Oui, l?estime de soi d?coule de la mani?re dont nous jugeons ce que nous connaissons ? notre sujet.

Si nous ?valuons surtout positivement ce que nous sommes, nous aurons plus d?estime de soi.

Si nous nous ?valuons nous-m?me surtout n?gativement? ?videmment, l?estime de soi sera plus faible. Apr?s l?identit? et l?estime de soi, je peux m?me ajouter une troisi?me dimension, celle de la confiance en soi.

Alors si l?identit? correspond ? ce que nous connaissons de nous-m?mes et que l?estime de soi correspond au jugement que nous en faisons, la confiance en soi, elle, correspond ? l??valuation de ce que nous sommes capables de r?ussir.

La confiance implique donc elle aussi un jugement, mais un jugement de nos capacit?s plut?t qu?un jugement plus g?n?ral de ce que nous sommes, comme avec l?estime de soi.

Jusqu?ici, ?a va ? Je sais que ce que je vous pr?sente est abstrait, mais c?est tr?s important parce que ?a vous permet d?abord d?avoir une d?finition claire de ce que sont l?identit?, l?estime de soi et la confiance, mais aussi, et surtout, cette explication vous permet de voir de quelle mani?re ces trois dimensions sont intimement li?es.

Si vous voulez am?liorer l?une des trois, ?a vous aidera donc ? am?liorer les autres ! D?ailleurs, si ce que je viens d?expliquer n?est pas clair ? 100%, je vous invite ? me mettre sur pause et ? revenir au d?but pour la r??couter.

?tes-vous pr?ts pour la suite ?

Si je vous parle de tout ?a, c?est pour en arriver au c?ur du probl?me de notre estime de soi: si nous nous d?pr?cions trop souvent, ce n?est pas parce que nous le m?ritons !

C?est parce que nos processus mentaux sont limit?s, et m?me, trop souvent, ils nous nuisent! Je vous ai d?j? parl? des distorsions cognitives sur mon blogue, dans mes livres et m?me dans d?autres vid?os. Ici, j?aimerais vous parler des distorsions identitaires. Ce sont des pens?es tordues qui consistent ? nous d?pr?cier de diff?rentes mani?res, ce qui nuit beaucoup ? l?estime de soi.

Mais le hic, c?est que ces conclusions ? notre sujet, elles ne sont pas fond?es ! Par exemple, je suis au travail et je croise un coll?gue que je salue mais il ne me r?pond pas.

Je pourrai me demander si je lui ai fait quelque chose ou penser qu?il ne m?appr?cie pas. Ce genre de conclusion est une distorsion, car elle ne s?appuie pas sur des informations suffisantes mais elle tire pourtant une conclusion n?gative sur moi-m?me.

Mon coll?gue est peut-?tre pr?occup?, stress?, ou il ne m?a tout simplement pas vu. Nul besoin, donc, de conclure d?abord contre moi. ? tous les jours, et avec les ann?es qui passent, imaginez le nombre d?occasion que nous avons ? nous d?nigrer de cette mani?re.

Et c?est encore pire lorsque nous subissons la m?chancet? des autres, ? travers les reproches et l?humiliation par exemple. Les conclusions n?gatives des autres ? notre endroit ne sont pas toujours tr?s justifi?es non plus?

estime de soiToutes ces exp?riences n?gatives tendent ? d?truire notre estime de soi ? long terme? Une strat?gie que je peux vous proposer tout de suite consiste ? ne jamais vous juger globalement ou ? vous comparer globalement aux autres.

Nous pouvons juger certaines parties de nous-m?mes, nous pouvons nous comparer aux autres dans certains domaines dans le but de nous am?liorer.

Mais c?est quand nous pensons ? nous-m?mes globalement que nous risquons de nous d?valuer et de nuire ? notre estime de soi.

Ces mani?res tordues de nous percevoir et de nous ?valuer peuvent causer de nombreux types de probl?mes: En plus du manque d?estime de soi et de confiance, il y a la crise d?identit?: nous ne savons plus qui nous sommes ni o? nous d?sirons aller dans notre vie.

Nous pouvons aussi trop nous pr?occuper du regard que les autres nous portent et perdre notre authenticit??

Il y a m?me la surestime de soi, un lieu propice pour faire ?clore l?orgueil et le m?pris des autres?

Heureusement, il existe de nombreuses strat?gies pour apprendre ? identifier ces distorsions identitaires.

Je vous en reparlerai dans d?autres vid?os. Mais s?il y a eu un moment dans ma vie o? j?ai eu l?occasion d?approfondir le sujet, c?est bien lorsque j?ai ?crit mon livre ? Qui suis-je ? Red?couvrir son identit? ?. Lorsqu?il a ?t? publi?, mon livre a m?me eu la chance d??tre un best-seller ! Il pr?sente les diff?rentes sortes de distorsions identitaires pour mieux les identifier et les ?viter.

Il vous apprendra donc ? identifier les diff?rents probl?mes et les pi?ges qui peuvent menacer votre vision de vous-m?mes et votre estime de soi en plus d?expliquer comment utiliser le fantastique outil du recadrage pour am?liorer les choses. (Avoir livre papier en main)

Voici mon livre dans sa version papier. Au moment o? j?enregistre cette vid?o, il ne m?en reste que quelques exemplaires.

Mais vous pouvez en retrouver tout le contenu sur mon site Internet. Et sa version ebook est aussi disponible, accompagn?e d?un bonus. Suivez le lien qui appara?t ? l??cran pour obtenir tous les d?tails.

En terminant cette vid?o, j?aimerais vous laisser sur ma citation pr?f?r?e d?Edmond Rostand l?auteur de Cyrano de Bergerac.

Cyrano est un po?te et un personnage plus grand que nature qui vise avant tout ? ?tre lui-m?me.

Cette citation illustre combien l?authenticit? est importante pour lui et en quoi elle consiste:

? [?] chanter, r?ver, rire, passer, ?tre seul, ?tre libre, Avoir l??il qui regarde bien, la voix qui vibre, Mettre, quand il vous pla?t, son feutre de travers, Pour un oui, pour un non, se battre, ? ou faire un vers ! Travailler sans souci de gloire ou de fortune, ? tel voyage, auquel on pense, dans la lune ! N??crire jamais rien qui de soi ne sort?t, Et modeste d?ailleurs, se dire: mon petit, Sois satisfait des fleurs, des fruits, m?me des feuilles, Si c?est dans ton jardin ? toi que tu les cueilles ! Puis, s?il advient d?un peu triompher, par hasard, Ne pas ?tre oblig? d?en rien rendre ? C?sar, Vis-?-vis de soi-m?me en garder le m?rite, Bref, d?daignant d??tre le lierre parasite, Lors m?me qu?on n?est pas le ch?ne ou le tilleul, Ne pas monter bien haut, peut-?tre, mais tout seul ! ?

J?esp?re que mon livre vous aidera ? d?velopper votre authenticit? et votre estime de soi, pour ne vouloir ?tre personne d?autre que vous-m?mes !

N?h?sitez pas ? commenter cette vid?o et ? partager vos id?es sur le sujet.

J?ai h?te de vous lire ! Et pour ne rien manquer des prochaines vid?os, n?oubliez pas de vous abonner ? ma cha?ne YouTube ! Merci de votre ?coute, et ? tr?s bient?t !
.

Source: Youtube

Boostez votre Estime et votre Confiance en vous: Programme pratique et concret en 4 ?tapes pour ancrer et booster d?finitivement dans votre mental votre Estime de soi et votre Confiance en vous, les 2 piliers fondamentaux de votre personnalit?

Comment am?liorer son estime de soi

 


Salut tout le monde, c?est Nick ! Dans cette vid?o, j?aimerais vous parler de l?estime de soi et de quelle mani?re elle est directement reli?e ? votre identit?, car votre mani?re de vous percevoir joue un r?le fondamental pour ?tre bien avec vous-m?me.

Votre identit? regroupe l?ensemble de tout ce que vous savez ? votre sujet. Les souvenirs de votre pass? autant que ce que vous savez sur votre corps, sur vos go?ts, votre personnalit?, tout ?a (et beaucoup plus) constitue ce qu?on appelle en psychologie cognitive la ? repr?sentation de soi ?.

Puisque cette repr?sentation de soi relie tout ce que vous savez ? votre sujet, mieux vous vous conna?trez et plus riche sera votre identit?.

De son c?t?, l?estime de soi implique bien entendu votre identit?, mais surtout un petit quelque chose de plus (mais non le moindre): le fait de se juger !

Oui, l?estime de soi d?coule de la mani?re dont nous jugeons ce que nous connaissons ? notre sujet.

Si nous ?valuons surtout positivement ce que nous sommes, nous aurons plus d?estime de soi.

Si nous nous ?valuons nous-m?me surtout n?gativement? ?videmment, l?estime de soi sera plus faible. Apr?s l?identit? et l?estime de soi, je peux m?me ajouter une troisi?me dimension, celle de la confiance en soi.

Alors si l?identit? correspond ? ce que nous connaissons de nous-m?mes et que l?estime de soi correspond au jugement que nous en faisons, la confiance en soi, elle, correspond ? l??valuation de ce que nous sommes capables de r?ussir.

La confiance implique donc elle aussi un jugement, mais un jugement de nos capacit?s plut?t qu?un jugement plus g?n?ral de ce que nous sommes, comme avec l?estime de soi.

Jusqu?ici, ?a va ? Je sais que ce que je vous pr?sente est abstrait, mais c?est tr?s important parce que ?a vous permet d?abord d?avoir une d?finition claire de ce que sont l?identit?, l?estime de soi et la confiance, mais aussi, et surtout, cette explication vous permet de voir de quelle mani?re ces trois dimensions sont intimement li?es.

Si vous voulez am?liorer l?une des trois, ?a vous aidera donc ? am?liorer les autres ! D?ailleurs, si ce que je viens d?expliquer n?est pas clair ? 100%, je vous invite ? me mettre sur pause et ? revenir au d?but pour la r??couter.

?tes-vous pr?ts pour la suite ?

Si je vous parle de tout ?a, c?est pour en arriver au c?ur du probl?me de notre estime de soi: si nous nous d?pr?cions trop souvent, ce n?est pas parce que nous le m?ritons !

C?est parce que nos processus mentaux sont limit?s, et m?me, trop souvent, ils nous nuisent! Je vous ai d?j? parl? des distorsions cognitives sur mon blogue, dans mes livres et m?me dans d?autres vid?os. Ici, j?aimerais vous parler des distorsions identitaires. Ce sont des pens?es tordues qui consistent ? nous d?pr?cier de diff?rentes mani?res, ce qui nuit beaucoup ? l?estime de soi.

Mais le hic, c?est que ces conclusions ? notre sujet, elles ne sont pas fond?es ! Par exemple, je suis au travail et je croise un coll?gue que je salue mais il ne me r?pond pas.

Je pourrai me demander si je lui ai fait quelque chose ou penser qu?il ne m?appr?cie pas. Ce genre de conclusion est une distorsion, car elle ne s?appuie pas sur des informations suffisantes mais elle tire pourtant une conclusion n?gative sur moi-m?me.

Mon coll?gue est peut-?tre pr?occup?, stress?, ou il ne m?a tout simplement pas vu. Nul besoin, donc, de conclure d?abord contre moi. ? tous les jours, et avec les ann?es qui passent, imaginez le nombre d?occasion que nous avons ? nous d?nigrer de cette mani?re.

Et c?est encore pire lorsque nous subissons la m?chancet? des autres, ? travers les reproches et l?humiliation par exemple. Les conclusions n?gatives des autres ? notre endroit ne sont pas toujours tr?s justifi?es non plus?

estime de soiToutes ces exp?riences n?gatives tendent ? d?truire notre estime de soi ? long terme? Une strat?gie que je peux vous proposer tout de suite consiste ? ne jamais vous juger globalement ou ? vous comparer globalement aux autres.

Nous pouvons juger certaines parties de nous-m?mes, nous pouvons nous comparer aux autres dans certains domaines dans le but de nous am?liorer.

Mais c?est quand nous pensons ? nous-m?mes globalement que nous risquons de nous d?valuer et de nuire ? notre estime de soi.

Ces mani?res tordues de nous percevoir et de nous ?valuer peuvent causer de nombreux types de probl?mes: En plus du manque d?estime de soi et de confiance, il y a la crise d?identit?: nous ne savons plus qui nous sommes ni o? nous d?sirons aller dans notre vie.

Nous pouvons aussi trop nous pr?occuper du regard que les autres nous portent et perdre notre authenticit??

Il y a m?me la surestime de soi, un lieu propice pour faire ?clore l?orgueil et le m?pris des autres?

Heureusement, il existe de nombreuses strat?gies pour apprendre ? identifier ces distorsions identitaires.

Je vous en reparlerai dans d?autres vid?os. Mais s?il y a eu un moment dans ma vie o? j?ai eu l?occasion d?approfondir le sujet, c?est bien lorsque j?ai ?crit mon livre ? Qui suis-je ? Red?couvrir son identit? ?. Lorsqu?il a ?t? publi?, mon livre a m?me eu la chance d??tre un best-seller ! Il pr?sente les diff?rentes sortes de distorsions identitaires pour mieux les identifier et les ?viter.

Il vous apprendra donc ? identifier les diff?rents probl?mes et les pi?ges qui peuvent menacer votre vision de vous-m?mes et votre estime de soi en plus d?expliquer comment utiliser le fantastique outil du recadrage pour am?liorer les choses. (Avoir livre papier en main)

Voici mon livre dans sa version papier. Au moment o? j?enregistre cette vid?o, il ne m?en reste que quelques exemplaires.

Mais vous pouvez en retrouver tout le contenu sur mon site Internet. Et sa version ebook est aussi disponible, accompagn?e d?un bonus. Suivez le lien qui appara?t ? l??cran pour obtenir tous les d?tails.

En terminant cette vid?o, j?aimerais vous laisser sur ma citation pr?f?r?e d?Edmond Rostand l?auteur de Cyrano de Bergerac.

Cyrano est un po?te et un personnage plus grand que nature qui vise avant tout ? ?tre lui-m?me.

Cette citation illustre combien l?authenticit? est importante pour lui et en quoi elle consiste:

? [?] chanter, r?ver, rire, passer, ?tre seul, ?tre libre, Avoir l??il qui regarde bien, la voix qui vibre, Mettre, quand il vous pla?t, son feutre de travers, Pour un oui, pour un non, se battre, ? ou faire un vers ! Travailler sans souci de gloire ou de fortune, ? tel voyage, auquel on pense, dans la lune ! N??crire jamais rien qui de soi ne sort?t, Et modeste d?ailleurs, se dire: mon petit, Sois satisfait des fleurs, des fruits, m?me des feuilles, Si c?est dans ton jardin ? toi que tu les cueilles ! Puis, s?il advient d?un peu triompher, par hasard, Ne pas ?tre oblig? d?en rien rendre ? C?sar, Vis-?-vis de soi-m?me en garder le m?rite, Bref, d?daignant d??tre le lierre parasite, Lors m?me qu?on n?est pas le ch?ne ou le tilleul, Ne pas monter bien haut, peut-?tre, mais tout seul ! ?

J?esp?re que mon livre vous aidera ? d?velopper votre authenticit? et votre estime de soi, pour ne vouloir ?tre personne d?autre que vous-m?mes !

N?h?sitez pas ? commenter cette vid?o et ? partager vos id?es sur le sujet.

J?ai h?te de vous lire ! Et pour ne rien manquer des prochaines vid?os, n?oubliez pas de vous abonner ? ma cha?ne YouTube ! Merci de votre ?coute, et ? tr?s bient?t !
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Source: Youtube

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Christophe Daroux est engagé dans le domaine du développement personnel depuis près de 30 ans maintenant . Certifié Master en Hypnose Ericksonienne, en Hypnose Humaniste et en PNL (Programmation Neurolinguistique) à l'Institut Français d'Hypnose Ericksonienne (IFHE Paris) formé? directement par son fondateur Olivier Lockert.


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