S?ance d’hypnose anti grignotage

Pour r?duire ses pulsions alimentaires, bien entendu cela ne vous dispense pas de prendre conseil aupr?s d’un professionnel de sant?. Pour cela commencez par fermer les yeux prenez le temps de vous installer confortablement laissez votre corps se rel?cher respirez profond?ment inspirez lentement en gonflant le ventre expirez lentement en creusant votre ventre puis expulsez l’air de vos poumons plusieurs fois au fur et ? mesure de vos respirations

vous sentez le bien-?tre envahir votre corps il se d?tend de plus en plus vous laissez les bruits de l’ext?rieur, ils s’?loignent et disparaissent comme si pour quelques minutes vous ?tiez dans une bulle o? le monde ext?rieur ne vous atteint pas vous entendez seulement ma voix

vous laissez votre corps s’apaiser au fur et ? mesure de vos respirations doucement, lentement

maintenant vous allez focaliser votre attention sur ma voix vous acceptez qu’elle vous accompagne pour quelques instants uniquement pour vous laissez les sensations de votre corps vous envahir voyez comme c’est plaisant laissez vos images mentales, vos pens?es s’envoler elles ne font que passer ?coutez le rythme de ma voix qui vous apaise et vous relaxe ? l?ext?rieur comme ? l’int?rieur

le conscient part ? la d?rive vous acceptez pleinement de vous laisser aller ? ce moment de relaxation vous sentez votre visage se d?tendre vos yeux semblent s’enfoncer l?g?rement votre cuir chevelu se d?tend vos joues tombent vous desserrez les dents progressivement la d?tente gagne l’ensemble de votre corps vous ?tes attentive aux sensations de votre corps une sensation de chaleur, de bien-?tre peut-?tre des fourmillements toutes les tensions de votre corps s’estompent progressivement au fur et ? mesure qu’il se rel?che vous le sentez s’alourdir s’appesantir il est de plus en plus d?tendu vous laissez vos pens?es s?all?ger, aller et venir vous sentez vos soucis s’?loigner vous ?tes si bien, l?g?re telle que vous ?tes aujourd’hui vous ressentez de l’amour pour vous vous ?tes pr?te ? vous lib?rer des chaines qui vous retiennent des jougs que vous ressentez des sch?mas qui vous bloquent de toutes les carapaces que vous portez accordez-vous la libert? de profiter du plaisir de cette d?tente acceptez que la douceur de ma voix vous guide dans ce chemin de la relaxation plut?t que de grignoter n’importe quoi vous savez que vous avez l’alternative de la relaxation plut?t que le grignotage votre corps et votre esprit conscient et inconscient se souviennent du bienfait de cette relaxation du profond moment de d?tente et d’?panouissement qu’elle vous procure vous ?tes pr?te maintenant ? faire une grande avanc?e ? vous occuper de vous et enfin d’arr?ter ce grignotage qui vous semble une protection face ? une douleur, un mal-?tre ou une col?re alors qu’en fait c’est une prison dans laquelle vous vous enfermez aujourd’hui vous avez d?cid? de vous lib?rer de ce trop plein de nourriture pour revenir vers une alimentation ?quilibr?e et saine pour cela nous allons mettre en place avec l’aide de votre inconscient des affirmations

1 vous ?tes une personne extraordinaire avec beaucoup de qualit?s et on peut vous aimer telle que vous ?tes car vous ?tes digne d’amour.

2 vous avez de la volont? que vous savez mobiliser quand vous voulez vraiment atteindre vos objectifs

3 vous voulez retrouver un poids normal et vous ?tes pr?te ? faire des efforts

4 A partir d’aujourd’hui toutes les occasions sont bonnes pour marcher, bouger, s’activer

5 vous d?cidez d’avoir une nourriture saine et vari?e sans exc?s

6 pour cela vous prenez des portions normales de nourriture

7 vous ne vous resservez jamais d’un plat

8 chaque jour verra votre motivation augmenter pour perdre les mauvaises habitudes et les mauvais comportements alimentaires

9 vous n’utilisez plus la nourriture pour combler les moments de stress, de peurs, d’ennui, de vide dans ces moments l? vous pr?f?rez sortir marcher pour vous changer les id?es

10 au fur et ? mesure que vous perdez du poids votre motivation grandi vous respirez lentement calmement

essayez de comprendre ce qui d?clenche en vous ces pulsions alimentaires donnez vous le droit de savoir ce qui les provoque est-ce la col?re ? une situation ? une personne ?

Je vous laisse r?fl?chir ?

une fois que vous avez identifi? ce d?clencheur autorisez-vous ? vous en lib?rer

respirez calmement doucement vous sentez qu’un poids s’en va et chaque fois que vous ferez cette relaxation vous serez de plus en plus lib?r?e de ce fardeau et d?sormais vous mettrez les mots sur ce qui ne va pas vous vous autorisez ? dire et vous n’avez plus besoin de combler par la nourriture vous n’avez plus besoin d’endormir certaines ?motions par la nourriture

vous reprenez le contr?le chaque jour un peu plus de vos ?motions et de votre alimentation ? partir d’aujourd’hui ? chaque fois que vous aurez envie de manger vous vous demanderez si c’est votre estomac qui a faim ?

afin d’identifier ce que vous vivez et chaque jour la confiance en vous revient de bien r?agir vis ? vis de la nourriture et ainsi avancer librement et fi?rement dans votre chemin de vie plus saine en accord avec ce que vous ?tes profond?ment une belle personne maintenant vous allez revenir vers l’?tat d’?veil tout doucement je vais compter de 5 ? 1.

Au 1 vous serez compl?tement ?veill?e 5 4 3 – vous commencez ? sentir l’?nergie pulser dans votre corps 2 – vous vous ?tirez et vous ouvrez doucement les yeux 1 – vous ?tes ?veill?e ici l? maintenant.

.

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Programme complet Gestion du Poids Ici

Pour r?duire ses pulsions alimentaires, bien entendu cela ne vous dispense pas de prendre conseil aupr?s d’un professionnel de sant?. Pour cela commencez par fermer les yeux prenez le temps de vous installer confortablement laissez votre corps se rel?cher respirez profond?ment inspirez lentement en gonflant le ventre expirez lentement en creusant votre ventre puis expulsez l’air de vos poumons plusieurs fois au fur et ? mesure de vos respirations

vous sentez le bien-?tre envahir votre corps il se d?tend de plus en plus vous laissez les bruits de l’ext?rieur, ils s’?loignent et disparaissent comme si pour quelques minutes vous ?tiez dans une bulle o? le monde ext?rieur ne vous atteint pas vous entendez seulement ma voix

vous laissez votre corps s’apaiser au fur et ? mesure de vos respirations doucement, lentement

maintenant vous allez focaliser votre attention sur ma voix vous acceptez qu’elle vous accompagne pour quelques instants uniquement pour vous laissez les sensations de votre corps vous envahir voyez comme c’est plaisant laissez vos images mentales, vos pens?es s’envoler elles ne font que passer ?coutez le rythme de ma voix qui vous apaise et vous relaxe ? l?ext?rieur comme ? l’int?rieur

le conscient part ? la d?rive vous acceptez pleinement de vous laisser aller ? ce moment de relaxation vous sentez votre visage se d?tendre vos yeux semblent s’enfoncer l?g?rement votre cuir chevelu se d?tend vos joues tombent vous desserrez les dents progressivement la d?tente gagne l’ensemble de votre corps vous ?tes attentive aux sensations de votre corps une sensation de chaleur, de bien-?tre peut-?tre des fourmillements toutes les tensions de votre corps s’estompent progressivement au fur et ? mesure qu’il se rel?che vous le sentez s’alourdir s’appesantir il est de plus en plus d?tendu vous laissez vos pens?es s?all?ger, aller et venir vous sentez vos soucis s’?loigner vous ?tes si bien, l?g?re telle que vous ?tes aujourd’hui vous ressentez de l’amour pour vous vous ?tes pr?te ? vous lib?rer des chaines qui vous retiennent des jougs que vous ressentez des sch?mas qui vous bloquent de toutes les carapaces que vous portez accordez-vous la libert? de profiter du plaisir de cette d?tente acceptez que la douceur de ma voix vous guide dans ce chemin de la relaxation plut?t que de grignoter n’importe quoi vous savez que vous avez l’alternative de la relaxation plut?t que le grignotage votre corps et votre esprit conscient et inconscient se souviennent du bienfait de cette relaxation du profond moment de d?tente et d’?panouissement qu’elle vous procure vous ?tes pr?te maintenant ? faire une grande avanc?e ? vous occuper de vous et enfin d’arr?ter ce grignotage qui vous semble une protection face ? une douleur, un mal-?tre ou une col?re alors qu’en fait c’est une prison dans laquelle vous vous enfermez aujourd’hui vous avez d?cid? de vous lib?rer de ce trop plein de nourriture pour revenir vers une alimentation ?quilibr?e et saine pour cela nous allons mettre en place avec l’aide de votre inconscient des affirmations

1 vous ?tes une personne extraordinaire avec beaucoup de qualit?s et on peut vous aimer telle que vous ?tes car vous ?tes digne d’amour.

2 vous avez de la volont? que vous savez mobiliser quand vous voulez vraiment atteindre vos objectifs

3 vous voulez retrouver un poids normal et vous ?tes pr?te ? faire des efforts

4 A partir d’aujourd’hui toutes les occasions sont bonnes pour marcher, bouger, s’activer

5 vous d?cidez d’avoir une nourriture saine et vari?e sans exc?s

6 pour cela vous prenez des portions normales de nourriture

7 vous ne vous resservez jamais d’un plat

8 chaque jour verra votre motivation augmenter pour perdre les mauvaises habitudes et les mauvais comportements alimentaires

9 vous n’utilisez plus la nourriture pour combler les moments de stress, de peurs, d’ennui, de vide dans ces moments l? vous pr?f?rez sortir marcher pour vous changer les id?es

10 au fur et ? mesure que vous perdez du poids votre motivation grandi vous respirez lentement calmement

essayez de comprendre ce qui d?clenche en vous ces pulsions alimentaires donnez vous le droit de savoir ce qui les provoque est-ce la col?re ? une situation ? une personne ?

Je vous laisse r?fl?chir ?

une fois que vous avez identifi? ce d?clencheur autorisez-vous ? vous en lib?rer

respirez calmement doucement vous sentez qu’un poids s’en va et chaque fois que vous ferez cette relaxation vous serez de plus en plus lib?r?e de ce fardeau et d?sormais vous mettrez les mots sur ce qui ne va pas vous vous autorisez ? dire et vous n’avez plus besoin de combler par la nourriture vous n’avez plus besoin d’endormir certaines ?motions par la nourriture

vous reprenez le contr?le chaque jour un peu plus de vos ?motions et de votre alimentation ? partir d’aujourd’hui ? chaque fois que vous aurez envie de manger vous vous demanderez si c’est votre estomac qui a faim ?

afin d’identifier ce que vous vivez et chaque jour la confiance en vous revient de bien r?agir vis ? vis de la nourriture et ainsi avancer librement et fi?rement dans votre chemin de vie plus saine en accord avec ce que vous ?tes profond?ment une belle personne maintenant vous allez revenir vers l’?tat d’?veil tout doucement je vais compter de 5 ? 1.

Au 1 vous serez compl?tement ?veill?e 5 4 3 – vous commencez ? sentir l’?nergie pulser dans votre corps 2 – vous vous ?tirez et vous ouvrez doucement les yeux 1 – vous ?tes ?veill?e ici l? maintenant.

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Christophe Daroux est engagé dans le domaine du développement personnel depuis près de 30 ans maintenant . Certifié Master en Hypnose Ericksonienne, en Hypnose Humaniste et en PNL (Programmation Neurolinguistique) à l'Institut Français d'Hypnose Ericksonienne (IFHE Paris) formé? directement par son fondateur Olivier Lockert.


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